简介：
钙是一种重要的营养元素，它对于人体的健康十分重要。而早餐是一天中最重要的一餐，因此早餐上吃些什么最易于补充钙呢？下面我们来看看。
多级标题：
一、牛奶
二、豆浆
三、酸奶
四、黑芝麻粥
五、红豆沙
内容详细说明：
1. 牛奶：
牛奶中含有大量的钙，而且很容易被人体吸收。因此早餐上喝一杯牛奶，能够很好的为我们的身体提供足够的钙元素。当然，如果您能够再加点燕麦片或者天然酸奶等等，那就更好了。
2. 豆浆：
豆浆中含有多种人体必需的营养物质，其中就包括了大量的钙。而且，相比其他食物，豆浆中的钙元素还更容易被人体吸收。因此，早餐上喝一杯暖暖的豆浆，能够很好的为我们的身体提供足够的钙元素。
3. 酸奶：
酸奶中含有多种益生菌等有益微生物，它们能够帮助我们的身体吸收钙元素，同时还能够提高我们身体的免疫力。因此，早餐上吃一杯天然酸奶，能够很好的为我们的身体提供足够的营养元素。
4. 黑芝麻粥：
黑芝麻中含有大量的钙元素，而且还能够补充身体中的多种微量元素等等。因此，早餐上吃一碗黑芝麻粥，能够很好的为我们的身体提供足够的钙元素，还能够改善我们的痘痘肌肤呢。
5. 红豆沙：
红豆沙中含有大量的钙元素，而且红豆还能够起到美容、减肥等作用。因此，早餐上吃一碗红豆沙，能够很好的为我们的身体提供足够的营养元素，同时还能够帮助我们改善皮肤等问题。
总结：
早餐吃什么最补钙？以上介绍的五种食物，都含有不同程度的钙元素，而且它们还能够提高我们的身体免疫力，改善我们的皮肤等等。不妨在早餐时多尝试一下这些食物，为我们的身体带来更多健康的环保！