清淡饮食图片
随着健康生活方式的日益普及，清淡饮食越来越受欢迎。清淡饮食以健康、营养、低脂、低热量为基本原则，不仅能够减少人本身体内的脂肪和热量的摄入，还能够改善肠胃消化、减少身体的细胞老化。
一、素食为主
素食餐点是清淡饮食中非常重要的组成部分。素食食物不仅营养丰富，而且热量低、消化容易，很适合清淡饮食。常用的素菜有豆类、蔬菜、水果等。例如烤蘑菇，清蒸西兰花、鸡蛋鸳鸯汤等，味道鲜美，健康无负担。
二、薄荷茶
茶叶中的茶多酚具有清除自由基、防止细胞氧化、减少疾病发生等功效。其中又以薄荷茶的清新口感受到人的钟爱。喝薄荷茶既能帮助消化、还能预防口腔问题，非常适合清淡饮食阶段。
三、水果沙拉
水果是清淡饮食中非常好的零食选择。水果沙拉既保证了人体必需的维生素摄入需求，还能够让人清凉一夏。同时，清淡口感的水果沙拉能够让人感到分外舒适和放松。
四、营养三明治
生活忙碌，工作节奏快，三明治能够满足人们快餐需求，又无需动手能够吃到多种食物。亚硝酸盐含量低的意大利火腿，配上富含纤维素及维生素的芝麻青蔬，以及口感甜美的提子、海子等蔬菜水果，做成营养可口的三明治。
总之，清淡饮食并不枯燥无味，一想到食谱就容易有口水溢出来。这里十分推荐大家尝试清淡饮食，带来的好处可不在少数！