简介：
儿童的营养摄入量和品种要求比成人还要严格，因此在6-7岁这个年龄阶段，健康饮食和均衡营养的重要性就更加凸显出来。本文将为大家介绍一份适合6-7岁儿童的营养菜单，以保证孩子们的健康成长。
多级标题：
一、早餐：营养齐全，轻松上学
二、早餐推荐
三、午餐：多样化选择，让孩子爱上饮食
四、午餐推荐
五、晚餐：制造温馨氛围，增进亲子情感
六、晚餐推荐
内容详细说明：
一、早餐：营养齐全，轻松上学
早餐是一天中最重要的一餐，孩子们要在学习前摄入足够的能量。同时，早餐也是孩子们补充营养的最好时机。注意早餐的营养要齐全，包含粮食、牛奶、鸡蛋、水果等各类食物。
二、早餐推荐
- 煮鸡蛋加面包
- 牛奶配麦片和水果
- 面包夹火腿和绿色蔬菜
- 煮香蕉片的燕麦粥
三、午餐：多样化选择，让孩子爱上饮食
午餐对孩子的成长也非常重要，因此要保障饮食的多样化和均衡。可以选择米饭、面条、面包等主食，配以蔬菜沙拉、炒菜、肉类等食物。
四、午餐推荐
- 清炒菜心配蛋花汤和米饭
- 蒜泥白肉配瘦肉粥
- 烤鸡肉三明治和小番茄沙拉
- 蒸蛋糕和蒸菜
五、晚餐：制造温馨氛围，增进亲子情感
晚餐不仅要保证饱腹，还要营造愉悦的氛围，增进家庭亲子关系，同时也可叫孩子认识不同的食物种类。
六、晚餐推荐
- 紫菜蛋花汤配炒饭
- 合家欢餐：火锅或烧烤
- 面包披萨和小茶叶蛋
- 红枣汤圆和菠菜沙拉
总之, 一个健康、均衡和多样化的饮食习惯对儿童的成长非常重要。在制定营养菜单时，家长可以根据孩子的口味和喜好适当调整，以达到科学营养。