简介：食物中毒是指因进食含有病原微生物或其毒素的食品而导致胃肠道疾病。在受到食物中毒攻击后，恢复期间需要特别注意饮食，养护肠胃。
多级标题：
一、 食物中毒后应避免进食什么
二、 食物中毒后应适当多喝水
三、 食物中毒后可以进食哪些食物
内容详细说明：
一、 食物中毒后应避免进食什么
食物中毒后需要避免进食一些刺激性食品，如辛辣油腻的食物、烟酒等。这些食物会增加胃肠道的负担，令病情恶化。
同时，避免使用含有色素、防腐剂等添加剂的食品，这些食品中可能含有一些令体内菌群失衡的成分，会抵消人体内真正需要的营养成分。
二、 食物中毒后应适当多喝水
食物中毒后应适当多喝水，保持身体的水分摄入。同时，可以多喝一些淡盐水、淡糖水或其他营养饮料，以恢复身体的能量。
但是需要注意的是，不要饮用过度甜或过度咸的饮料，这类饮品只会对肠胃造成负担，甚至加重病情。
三、 食物中毒后可以进食哪些食物
食物中毒后，身体需要补充营养，但是食物选择要尽量清淡，选择一些高蛋白低脂的食材，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等。
同时，富含纤维素的蔬菜水果也是不错的选择，可以帮助排除体内毒素，促进肠道蠕动，加速废物排出。
最后，体质调养很重要，每天规律吃饭、睡觉、运动，有利于身体的健康。特别是在食物中毒后，更要保持好的生活习惯和心态，加快身体的恢复。