简介：
脂肪低的食物不仅可以帮助我们控制体重，还有助于预防多种慢性疾病。所以，在日常饮食中，我们应该多选择一些脂肪含量低的食物来保持身体健康。
多级标题：
一、水果和蔬菜
二、蛋白质来源
三、饮料选择
四、寻找营养标签
内容详细说明：
一、水果和蔬菜
许多水果和蔬菜都是低脂肪的选择，它们不仅可以帮助我们获得足够的维生素和矿物质，还对身体健康十分有益。例如，蘑菇、西葫芦、菠菜、花椰菜等蔬菜都是好的选择；而水果中的苹果、梨子、橙子等等都是低脂肪的好选择。
二、蛋白质来源
要确保蛋白质来源低脂肪，可以选择豆类、鸡肉、火鸡肉、鱼类、坚果等食物。其中，豆类如黑豆、鹰嘴豆等都是蛋白质含量较高、脂肪含量较低的优质食物，是素食者获得足够蛋白质的好选择。
三、饮料选择
在选择饮料时，最好选择低脂肪的或者不含糖的饮料。若想要喝果汁，最好自己榨汁，这样不仅可以控制糖分的摄入量，还可保证新鲜度，使得获得更多的营养。
四、寻找营养标签
在购买加工食品时，最好查看营养标签，了解每种食品的营养成分和热量。通常来说，如果食品的脂肪含量低于每100克6克，那么就视为低脂肪食品。在购买食品的时候，我们应该尽量选择低脂肪、高营养的食品。
总之，选择低脂肪食品是保持身体健康的有效方法，但是我们在饮食中还需要注意平衡饮食的要求，不要因为选择低脂肪食品而忽略了其他重要的营养成分的摄入。