儿童营养食谱家常做法
简介： 儿童的营养需求非常重要，因此，家长们一定要学会如何做出均衡营养的家常菜。本文将分享几个简单易学的儿童营养食谱家常做法，让宝宝在家也能吃到健康美味的食物。
一、早餐营养餐
1.香蕉燕麦粥
材料：燕麦片、香蕉、水
做法：将燕麦片和水煮开，加入香蕉搅拌，煮至粥状即可。
2.全麦面包三明治
材料：全麦面包、黄瓜片、番茄片、熟火腿片、鸡蛋、黄油
做法：将鸡蛋煎熟备用。将面包涂上黄油，夹上火腿片、黄瓜片、番茄片和煎蛋即可。
二、午餐营养餐
1.西红柿牛肉饭
材料：牛肉、西红柿、米饭、葱姜蒜末、盐、胡椒粉
做法：将牛肉切成小块。锅中加油，放入葱姜蒜末煸炒，加入牛肉煸炒。炒至变色后，加入西红柿继续煸炒。加入适量的盐和胡椒粉调味，最后加入米饭翻炒即可。
2.鲜虾鱼丸汤面
材料：鲜虾、鱼丸、面条、生菜叶、姜片
做法：将鲜虾去皮去虚线，沥干备用。锅中加水，放入姜片和鱼丸煮熟。将面条放入另一个锅中煮熟，沥干备用。在碗中放入生菜叶，倒入煮好的面条和鱼丸，最后倒入煮好的虾和虾汤即可。
三、晚餐营养餐
1.蘑菇豆腐肉末煲
材料：豆腐、蘑菇、猪肉末、葱姜蒜末、盐、鸡精、生抽、水
做法：将豆腐切块，蘑菇切片备用。锅中加油，放入葱姜蒜末煸炒，加入肉末煸炒至变色。加入蘑菇和豆腐翻炒一会儿。加入适量的盐、鸡精、生抽和适量的水，盖上盖子煮十几分钟即可。
2.酸菜鱼片汤
材料：鱼片、酸菜、葱姜蒜末、盐、鸡精、生抽、水
做法：锅中加水，将酸菜放入锅中煮熟。将鱼片放入锅中煮至变色。加入葱姜蒜末和适量的调味料调味即可。
总结： 食谱中的菜肴食材均偏向轻盐淡味、健康营养、高蛋白。家长们可以根据自己孩子的口味进行适度调整，做出更好吃营养的健康家常菜，让孩子健康成长。