简介：
老年人是一个特殊的群体，他们的身体机能逐渐减弱，胃肠功能也会随之下降。因此，养成良好的饮食习惯对老年人的健康至关重要。那么老年人胃不好吃什么食物是养胃的呢？接下来我们就来一起探讨一下。
多级标题：
一、易于消化的营养丰富的食物
二、含丰富膳食纤维的食物
三、富含维生素B族的食物
四、富含热量的食物
五、适量的蛋白质含量的食物
详细内容：
一、易于消化的营养丰富的食物
老年人胃肠功能下降，容易消化不良，因此应该选择易于消化的食物，如米粥、低脂牛奶、鸡蛋、白米饭、蔬果汁等。这些食物可以为老年人提供足够的营养，同时不会对胃肠造成负担。
二、含丰富膳食纤维的食物
老年人胃肠的蠕动能力减弱，容易导致便秘。这时候应该摄入足够的膳食纤维，来促进肠道排便。含丰富膳食纤维的食物有燕麦、全麦面包、大豆、黑豆、玉米等。
三、富含维生素B族的食物
维生素B族对于维持胃肠功能，提高胃酸分泌和胃液分泌有很大的帮助。这种营养素广泛存在于糙米、鸡肉、鸭肉、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜中，可以帮助老年人缓解消化不良问题。
四、富含热量的食物
老年人由于身体机能下降，往往缺乏足够的热量，容易引发营养不良等问题。因此，应该在饮食中添加富含热量的食物，如全脂牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等。
五、适量的蛋白质含量的食物
养胃不仅要注意摄入足够的营养，还要注意摄入适当的蛋白质。老年人由于肌肉退化，需要更多的蛋白质来维持身体功能。适量的蛋白质含量的食物有豆浆、绿豆汤、海参、虾、鱼等。
总结：
老年人胃不好吃什么食物是养胃的这个问题，我们可以通过以上五个方面来进行答案的归纳。对于老年人来说，饮食上的调整是非常必要的。只有从饮食上注重营养均衡，才能为老年人提供全面的营养保障，帮助他们保持身体健康，同时减轻胃肠方面的不适。