简介：
身材苗条是许多人梦寐以求的目标，但要想减脂成功，只靠运动远远不够。一份合理的减脂餐能够让你的运动效果更好，今天就来分享一下几款简单易做的减脂餐。
一级标题：早餐
早餐是一天中最重要的一餐，它能够为你的一天提供能量和养分，让你的身体加速新陈代谢，进而达到燃脂的效果。
二级标题：燕麦蓝莓早餐杯
材料：
燕麦片1杯，蓝莓1/2杯，低脂牛奶1/2杯，蜂蜜适量。
做法：
1.将燕麦片放入一个杯子中。
2.在燕麦上加入蓝莓。
3.然后加入低脂牛奶使燕麦泡软。
4.最后加入适量蜂蜜增加味道即可。
三级标题：午餐
午餐是一天中的重头戏，一顿营养丰富而又低卡且低脂的午餐能够真正为你带来燃脂效应。
二级标题：低卡蔬菜三明治
材料：
面包2片，黄瓜、番茄、生菜各适量，火腿肠1根，少许黄芥末酱、黑胡椒。
做法：
1.在切片面包的内侧上涂黄芥末酱。
2.地上生菜、番茄和黄瓜。
3.在上面放上一根火腿肠。
4.撒上少量黑胡椒即可。
三级标题：晚餐
如果不想让一天的努力付诸东流，就一定要注意控制晚餐的热量和营养。
二级标题：清蒸三文鱼
材料：
三文鱼1块，生姜适量，葱适量，盐适量,酱油适量。
做法：
1.将三文鱼放入蒸锅内。
2.在三文鱼上铺上薄片姜，撒上少许葱末和盐。
3.蒸20分钟左右（时间可根据鱼片厚薄而定）。
4.将蒸好的三文鱼上浇上少量的酱油即可。
总结：
这几道低卡减脂餐既健康又美味，能够帮你摆脱胖胖的身材，拥有更苗条的曲线。但要注意的是，减脂并非一朝一夕的事，只有持之以恒的执行健康的饮食和运动计划才能够得到有效的减脂结果。