简介：
免疫力是人体抵御疾病的关键，而饮食则是影响免疫力的一个重要因素。吃新鲜、营养、易消化的食物对提高免疫力非常有益。所以，这里介绍十种提高免疫力的食物水果，为您的健康保驾护航。
一、蓝莓
蓝莓富含维生素C和抗氧化物，可以降低炎症和免疫系统的压力，同时增强人体的免疫功能。
二、木瓜
木瓜富含维生素C、胡萝卜素、铁和钙等营养物质，能够促进人体免疫系统的功能。此外，木瓜中还含有丰富的酵素，可以消化蛋白质，增强人体对营养素的吸收。
三、草莓
草莓富含维生素C和多酚类物质，这些物质对抗自由基具有很好的效果，能够减轻炎症和促进免疫系统的健康。
四、柠檬
柠檬富含维生素C，能够增强人体免疫系统的功能，同时也有抗菌、抗炎的作用。
五、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，可以帮助身体产生足够的白细胞，提高人体的免疫力。
六、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和钾，有助于提高人体在应对病毒和细菌入侵时的免疫能力。
七、橙子
橙子中含有丰富的维生素C和多酚类物质，能够增强人体的免疫功能，同时也具有清热解毒的效果。
八、西兰花
西兰花富含维生素C、维生素K和纤维素，能够增强人体对于疾病的抵抗能力。
九、菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸和铁元素，能够帮助身体产生足够的白细胞，提高免疫力。
十、葵花籽
葵花籽中富含锌、硒和维生素E等营养素，能够增强人体免疫系统的功能，帮助人体防御病毒和细菌的入侵。
总结：
通过食用这些提高免疫力的食物水果，可以让人体获得更多的营养素和健康益处，增强自身的抵抗能力，提高免疫力，防御疾病的入侵。建议大家平时多食用这些食物，使身体更健康，免疫力更强大。