简介：
在现代社会，因为生活方式不健康导致的肥胖症状越来越普遍，为了保持健康体重，很多人选择注重饮食热量控制。但是很多人不知道什么食物热量比较低，今天我们就来讲一讲什么食物热量低。
一级标题：水果类食物
水果类食物是非常适合减肥的食物，其中的热量也比较低。例如，苹果、橙子、柚子、奇异果、草莓、蓝莓、香蕉等水果中的糖份含量较少，比较适合减肥人群食用。而且，水果内含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，而且还能帮助减少饮食中的热量摄入。
二级标题：蔬菜类食物
蔬菜类食物是非常适合减肥人群食用的食物，其热量也比较低。例如，西兰花、芹菜、茄子、黄瓜、菠菜等，绿叶类蔬菜中的纤维素含量丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助减肥人群排除多余的废弃物质。而且蔬菜中富含的维生素和矿物质对人体的皮肤、头发、指甲等方面的健康都有很好的作用。
三级标题：蛋白质类食物
蛋白质类食物虽然大部分的热量较高，但是其中的蛋白质含量也相对较高，同时也是非常适合减肥人群食用的食物之一。例如，鸡胸肉、鱼肉、豆腐、瘦牛肉等蛋白质含量高的食物，可以促进人体的肌肉生长，同时也可以提高人体的新陈代谢速度，帮助人体燃烧掉多余的脂肪。
四级标题：杂粮类食物
杂粮类食物也是非常适合减肥人群食用的食物之一，其中的热量也比较低。例如，糙米饭、燕麦粥、玉米等杂粮类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效地帮助减肥人群控制卡路里的摄入量，促进身体的健康。此外，杂粮类食物不易引发血糖升高，所以也是适合糖尿病患者食用的。
结论：
以上就是一些适合减肥人群食用的低热量食物，能够有效地帮助减少卡路里的摄入量，促进身体健康。选择这些低热量食物不仅能够帮助人群减肥，还能够保持身体健康。