简介：晚餐是一天中最重要的一餐，不仅要营养均衡，还要易消化，避免消化不良。下面介绍五道容易消化的晚餐食谱。
一、燕麦粥
燕麦是易消化的，含有丰富的纤维和碳水化合物，也适合做夜宵。制作：将半杯燕麦和两杯水加入平底锅中，煮沸再转小火煮20分钟，加入牛奶和蜂蜜。
二、鱼肉汤
鱼肉富含蛋白质和营养物质，也是一种消化麻烦的食物。制作：将一块鱼肉煮沸，加入一些蔬菜和调味料。
三、香蕉蛋糕
香蕉易消化，含有镁、钾、维生素C等多种营养。制作：将两个香蕉捣成泥，加入鸡蛋、全麦面粉、泡打粉和糖，搅拌均匀后加入烤盘中，烘烤15分钟。
四、芝士鸡胸肉
鸡胸肉含有较少的脂肪和容易消化的蛋白质，芝士是易消化的高蛋白质食物。制作：将鸡胸肉切成小块，沾上芝士，放入烤箱中烤20分钟。
五、蒸蛋羹
蛋类是消化道最容易吸收的蛋白质来源之一，也是最容易消化的食物之一。制作：将两个蛋打入碗中，加入蔬菜、肉类等其他配料，放入锅中蒸15分钟。
总结：
晚餐可以选择这些容易消化的食谱，有利于身体健康和消化系统的健康。另外，晚餐不宜过晚，避免睡前进食，导致消化不良。