孕妇一周七天营养早餐食谱
作为孕妇，怀孕期间需要更加注意自己的饮食，正确合理的营养摄入有助于保持母体健康和胎儿健康。早餐是一天中最重要的一餐，因此，我们精心准备了孕妇一周七天营养早餐食谱，帮助孕妇轻松学习如何搭配营养丰富的早餐。
星期一：鸡蛋燕麦片
材料：
燕麦片、1个鸡蛋、奶油、香菜、盐
做法：
1. 燕麦片用开水泡软，泡软后放在碗里；
2. 鸡蛋打散后，加入盐、奶油搅拌均匀；
3. 在锅中放入少许油，热锅后将鸡蛋倒入锅内煎熟；
4. 煎好的鸡蛋放入燕麦片上，撒上香菜即可。
星期二：水煮蛋三明治
材料：
面包、火腿、生菜、水煮蛋、烤红椒、盐、黑胡椒、黄芥末酱
做法：
1. 面包切片，火腿切薄片，生菜洗净；
2. 将水煮蛋去壳后，切成片，烤红椒切成小块；
3. 面包片涂上黄芥末酱，一片放上火腿片、生菜叶和水煮蛋片，另一片面包也涂上黄芥末酱；
4. 烤红椒放在三明治里，撒上盐和黑胡椒即可。
星期三：燕麦苹果粥
材料：
燕麦片、苹果、红枣、葡萄干、蜂蜜、牛奶、开水
做法：
1. 燕麦片用开水泡软；
2. 苹果去皮去核切成小块，红枣泡软后去核，葡萄干洗净；
3. 开水烧开后放入泡软的燕麦片，小火煮15分钟，
4. 待燕麦煮熟后加入牛奶、苹果块、红枣和葡萄干，继续煮5分钟左右，关火后加入蜂蜜即可。
星期四：鱼肉粥
材料：
鱼肉、大米、葱姜、盐、黄油、胡萝卜、油菜
做法：
1. 大米淘洗干净，加入清水煮熟成米粥；
2. 鱼肉切成片，加入姜片和葱段煮熟；
3. 锅中先放一些黄油烧热，放入胡萝卜和油菜翻炒，撒上盐调味；
4. 将煮熟的鱼片摆在米粥上，旁边放上炒好的胡萝卜和油菜。
星期五：三明治果汁
材料：
吐司、牛油果、番茄、火腿、生菜、柠檬、蜂蜜、橙汁
做法：
1. 牛油果去皮去核，切成块装入搅拌机搅打成泥状；
2. 番茄切成薄片，生菜洗净；
3. 吐司片烤香后涂上牛油果泥；
4. 放上番茄片、火腿和生菜叶；
5. 柠檬切成小块，加入橙汁和蜂蜜搅拌均匀，做成果汁即可。
星期六：奶酪水果
材料：
奶酪、水果(如草莓、蓝莓、香蕉、橙子等)
做法：
1. 将水果洗净切成小块；
2. 奶酪切成小块或搅拌成奶酪酸奶，将切好的水果放入碗中；
3. 将奶酪码在水果上，备用。
星期日：香肠蛋饼
材料：
鸡蛋、面粉、腊肠、青葱、盐、牛奶
做法：
1. 将面粉和鸡蛋放入碗中，加入盐、牛奶和水搅拌均匀；
2. 青葱切成小段，腊肠切成薄片备用；
3. 锅中加入少许油，热锅后将拌好的面糊倒入锅中，倒入适量青葱和腊肠；
4. 等到一面煎好后，翻面继续煎，两面煎至金黄色即可。
以上都是一周七天孕妇营养早餐食谱，帮助孕妇轻松摄入正确营养，保持自身健康和胎儿健康。希望每一位孕妇都可以有一个美好的怀孕之旅。