简介：
发烧是身体反应某种疾病的指标，饮食调理是恢复健康的一个方面。适合发烧病人的清淡食谱，可以减轻胃肠消化负担，补充营养，帮助机体抵抗病原体。
一、早餐
清淡、软烂、易消化的饭粥、面条、馒头等，并可加入适量的温和开胃的食材，如蘑菇、山药、莲子等。但避免过于辛辣刺激性的食物，如辣椒、葱姜等。
二、午餐
选用清淡、易吸收的食材，如大米、面粉、鸡柳、鲽鱼等，并加入清淡蔬菜如萝卜、豆腐、紫菜、绿叶蔬菜等搭配营养均衡。酸辣汤、酸菜鱼等过于刺激性的菜式应避免。
三、晚餐
晚餐应量少、时间早、清淡易消化，餐食结构与午餐相似，可适当加入水果如苹果、柚子、葡萄等补充维生素与水分。不宜食用过于油腻、高热量的肉类，如猪肉、羊肉等。
四、饮食禁忌
发烧期间，应避免食用寒凉性食物，如西瓜、荸荠等。同时，要忌辛辣、油腻、刺激性食物，如煎炸油腻的快餐、烧烤等。
总之，适合发烧病人吃的清淡食谱，主要是以清淡、易消化、易吸收的食品为主，搭配蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，从而达到减轻胃肠负担，补充身体所需营养的目的，帮助机体快速恢复健康。