简介：
高糖、高脂等现代饮食习惯较多，从而导致肚子的烧心、胃酸过多、胃胀气等一系列胃痛问题，因此，养胃就成为了当下人们追求健康的热门话题。那么，什么食物对胃好？来看看下面的介绍。
一、高纤维食物
高纤维食物能够刺激肠胃蠕动，促进消化，清理肠道，消除便秘症状，并能提高胃的饱腹感。例如，水果、蔬菜、糙米等配比适当的膳食，对于养胃健康非常有益。
二、富含维生素与矿物质的食物
富含维生素以及矿物质的食物也能大大减轻肚子的不适症状。例如，芹菜、菠菜、南瓜、番茄等富含铁质和钾的蔬菜可以帮助缓解腹泻，以及提升人体免疫系统功能。
三、酸奶以及发酵食品
对于胃部疼痛问题，常常建议食用酸奶和其他发酵的食物，例如酸菜、饼干等，这些食品对于消化道有比较强的保护油腻功效，切记在食用时不要加任何调料，保持其营养价值。
四、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有助于肚子对食物的吸收吞咽过程，能够保护肠道和胃部的黏膜，同时，天然蛋白和优质蛋白的营养价值也非常高。例如，瘦肉、豆类、虾、蛋等食品，都能帮助你补充肚皮膜所需的各种营养成分，获得良好的养胃效果。
总的来说，养胃应该遵从“多吃、少油、少辣、不饥不饱、少夜食”的原则，这些食物及方法都是保证人体健康的必要因素。