简介：胃部是人体消化器官中最为重要的一部分，如何养护胃部，保持消化系统的健康非常重要。本文将为大家介绍一些易于消化、养胃的食物菜谱。
一、早餐
早晨是胃部最需要能量的时间，因此在早餐中选用易于消化的食物比较好。可以选择面包、牛奶、鸡蛋等食物。
二、午餐
午餐时选择营养均衡的餐食，把碳水化合物、蛋白质、蔬菜搭配在一起，以减少对胃部负担。可以选择米饭、鱼肉、豆腐、青菜等食物。
三、下午茶
午后时间胃部消耗能量较少，此时吃些易消化的食物比较适宜。可以选择水果、核桃、芝士、无糖酸奶等食物。
四、晚餐
晚餐应该控制份量，不要过度贪吃，以免造成胃部不适。应该选择清淡的菜品，少食肉类。可以选择米汤、豆腐、粥、青菜等食物。
总结：保护胃部是一项长期的任务，健康的生活习惯和饮食习惯在其中起到非常重要的作用。我们应该时刻关注自己的饮食健康，吃些养胃易消化的食物，保持消化系统的健康。