简介:
素菜是指没有非素食成分的蔬菜,是一种健康、低脂肪、低胆固醇、高纤维的食品。随着人们健康意识的提高,素菜也越来越受到大众的青睐。下面就为大家介绍几道好吃的素菜菜谱,让大家感受素食的美味。
一、凉拌绿豆芽
材料:
绿豆芽250克,红葱头1个,蒜苗3根,红辣椒1个,酱油2勺,香醋1勺,盐1勺,糖适量,芝麻油适量。
做法:
1.绿豆芽焯水,沥干水分,备用。
2.红葱头切碎,蒜苗切末,红辣椒切丝备用。
3.将调料加入碗中调匀,倒入豆芽中拌匀即可。
二、素炒三丝
材料:
西红柿1个,黄瓜1个,木耳适量,蒜末适量,食用油适量,盐适量。
做法:
1.将西红柿、黄瓜切成丝,木耳洗净备用。
2.锅中倒入适量的食用油,加入蒜末煸炒。
3.将西红柿、黄瓜、木耳加入锅中,加盐调味,翻炒均匀即可。
三、素烤茄子
材料:
茄子2个,大蒜2瓣,豆瓣酱1勺,酱油适量,盐适量,橄榄油适量。
做法:
1.将茄子洗净,切断,切口。
2.将大蒜和豆瓣酱混合,加入酱油、盐、橄榄油拌匀。
3.将拌好的调味料塞入茄子中,放入烤箱烤15分钟,即可食用。
四、麻辣素火锅
材料:
豆腐300克,冬瓜适量,藕片适量,木耳适量,葱姜蒜适量,花椒2勺,辣椒适量,白胡椒粉适量,香菜适量,酱油适量,盐适量,清水适量。
做法:
1.将豆腐切成块状,洗净备用。
2.将冬瓜和莲藕片切成薄片焯水,木耳切丝备用。
3.锅中倒入适量油,加入花椒、辣椒煸炒。
4.加入葱姜蒜煸炒,加入清水,酱油、盐、白胡椒粉调味,煮沸后放入豆腐、冬瓜和藕片煮至熟透,加入木耳、香菜即可。
以上就是几道好吃的素菜菜谱大全,大家可以根据自己的口味和喜好多尝试不同的素菜烹饪,享受绿色健康生活。