营养晚餐食谱大全家常
简介：
晚餐是一天中最重要的一餐，它不仅满足人体能量需求，还需要提供丰富的营养成分。本文为大家提供了多种家常营养晚餐食谱，让您的晚餐吃出多彩多汁的味道与美妙。
一级标题：煎鸡胸肉配彩色蔬菜
食材：鸡胸肉、西红柿、洋葱、蘑菇、红黄绿椒、马铃薯、盐、胡椒粉、橄榄油。
制作步骤：
1. 将鸡胸肉薄切成小片，用盐、胡椒粉腌制10分钟。
2. 把切好的洋葱、蘑菇放入锅中用橄榄油炒一下，倒入切好的其余蔬菜炒匀，放盐。
3. 另起另一个锅，放橄榄油，将腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄。
4. 把煎好的鸡胸肉和炒好的蔬菜混合在一起即可食用。
二级标题：糖醋排骨
食材：猪排骨、姜片、葱姜蒜、红椒、尖椒、醋、糖、生抽、老抽、盐、白芝麻。
制作步骤：
1. 将猪排骨洗净后切成小块，焯水去腥。
2. 另起锅，用葱姜蒜爆香后加入焯水后的猪排骨，倒入适量的老抽和生抽翻炒。
3. 加入糖和醋继续翻炒，放入切好的红椒和尖椒，翻炒均匀。
4. 加入适量的水，煮至汤汁浓稠，加盐调味即可装盘，洒上白芝麻。
三级标题：红焖羊肉
食材：羊肉、大豆芽、姜蒜、八角、料酒、生抽、酱油、盐、糖、香菜。
制作步骤：
1. 羊肉切成小块，焯水去腥。
2. 另起锅，加入适量的油，煸炒姜蒜和八角，然后加入焯过水的羊肉。
3. 加入料酒，生抽和酱油翻炒，加入适量的水，加盐和糖翻炒均匀。
4. 加入大豆芽继续炖煮至肉烂汤浓，撒上香菜装盘。
结语：
以上几种营养晚餐食谱，丰富了晚餐的味道与健康，让您吃出健康与美味，也可以根据自己的口味做出更多的变化，让晚餐变得更加精彩。