儿童是成长发育期的宝贝,营养均衡的早餐对于他们的健康成长至关重要。下面介绍几款简单易做的儿童营养早餐,为孩子们的健康呵护一周。
一、星形三明治
材料:全麦面包、黄瓜、火腿、芝士片、五颜六色的水果。
做法:取两片全麦面包,在上面抹一层奶酪或果酱,放上切成星形的黄瓜和火腿,再加上一片芝士片,放入三明治机中烤制,最后搭配五颜六色的水果,美味健康的早餐就做好啦。
二、牛奶燕麦粥
材料:燕麦片、牛奶、水果干、蜂蜜。
做法:将燕麦片和牛奶加入锅中,小火煮制至变稠,加入水果干和蜂蜜调味即可。
三、香蕉蛋糕
材料:香蕉、低筋面粉、蛋、牛奶。
做法:将香蕉打成泥,加入低筋面粉、蛋和牛奶,搅拌均匀。倒入小模具中,放入微波炉中加热约2~3分钟即可。
四、水果酸奶燕麦杯
材料:燕麦片、水果、酸奶。
做法:将燕麦片加入锅中煮熟,放入砂糖搅拌均匀。将水果切碎,放入杯中,倒入酸奶和煮好的燕麦粥,混合均匀即可。
五、花卷早餐
材料:面粉、发酵粉、温水、鸡蛋、火腿、香菜。
做法:将面粉、发酵粉、鸡蛋和温水混合揉成面团。将面团揉成长条状,再切成小块,搓成薄饼状。将火腿和香菜切成小块,放入薄饼中,搭配喜欢的调味品,放入蒸锅中蒸制即可。
以上五款简单易做的儿童营养早餐,每天一个不同的选择,为孩子们的身体健康打造坚实的保障。