简介：
要想减肥，必须要注意饮食安排。晚上是减肥的关键时刻，选择正确的食物才能加速减肥过程。那么，每天晚上吃什么减肥最快呢？
多级标题：
一、选择低热量的蔬菜
二、高蛋白、低脂肪的肉类
三、海鲜类食物
四、坚果类食物
五、少量餐后水果
内容详细说明：
一、选择低热量的蔬菜
蔬菜是理想的晚餐食物，因为它们富含营养，同时又排除了多余的热量。吃样样蔬菜会让你感到饱腹，同时又保证了身体得到充足的水分和纤维素。常吃的蔬菜包括芦笋、生菜、西兰花、胡萝卜、菠菜等。
二、高蛋白、低脂肪的肉类
如果你想要维持肌肉而且吃得健康，那么晚餐应该挑选高蛋白、低脂肪的肉类。这能够在不同的方面对你的新陈代谢带来好处，同时也有益于蛋白质的合成。比如，可以选择鸡胸肉、火鸡肉、牛肉等。
三、海鲜类食物
海鲜类食物富含高质量蛋白质，而且也富含充足的健康脂肪。此外，海鲜类食物也富含钙、维生素D以及其他微营养素。对于每周需要吃两次鱼的人来说，晚上的晚餐就可以选择鱼类，比如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
四、坚果类食物
坚果类食物可以成为晚上的晚餐，因为它们富含健康的脂肪、蛋白质以及纤维质。此外，坚果还能提高代谢速度，让你体内更容易燃烧脂肪。建议选用杏仁、核桃、腰果、高露洁等。
五、少量餐后水果
晚餐之后，有时会感到饥饿，甚至想要吃甜食。为了减轻这种欲望，可以选择少量的水果来对抗。比如，苹果、西梅、樱桃、草莓等就是不错的选择。
总之，在减肥的过程中，正确的晚餐食物可以起到很大的作用。选择适合自己口味，又富含充足的营养的食物，您会更轻松地减掉多余的体重。