哪些食物热量低
简介：
控制饮食热量是减肥的关键。因为人体不需要的热量都会被转化成脂肪堆积在身体里，而热量低的食物可以让我们吃得健康饱腹的同时，也不会让我们过度摄入热量。那么哪些食物热量低呢？接下来就让我们来详细了解。
一级标题：蔬菜类食物
蔬菜类食物很适合减肥人士食用，因为它们绝大多数的热量都来自于其中的纤维素。人体无法消化吸收纤维素，因此不会为我们的身体提供能量。而且蔬菜类食物还富含维生素、矿物质和养分，有助于提高身体免疫力。常见的蔬菜类食物包括：西红柿、黄瓜、生菜、菠菜、豆芽等。
二级标题：水果类食物
水果类食物也是很好的低热量食物，因为它们大多数的热量也来自于其中的纤维素。另外，水果类食物富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于保持身体健康。常见的水果类食物包括：苹果、橙子、柚子、草莓、葡萄等。
二级标题：鱼类食物
鱼类食物也是低热量饮食的重要选择之一。鱼类富含优质蛋白质和必需脂肪酸，对身体健康大有益处。一些研究还表明长期摄入鱼类有助于降低患心脏病的风险。常见的鱼类食物包括：三文鱼、鲈鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
二级标题：瘦肉类食物
瘦肉类食物也是低热量饮食的重要选择之一。瘦肉富含优质蛋白质，有助于建立更多的肌肉组织，并且可以帮助我们控制食欲。常见的瘦肉类食物包括：鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等。
总结：
通过上述的介绍，我们可以看到其实有很多的食物热量都很低。针对于减肥人士，我们可以多选择一些这些热量低的食物，以便更好地控制我们日常的饮食摄入。