简介：
孕妇在孕期需要更加注意自己的饮食，不仅要补充足够的营养，还要注意避免食用一些有潜在危险的食品。所以为了满足孕妇的零食需求，我们在这里推荐一些孕妇可以放心食用的零食。
多级标题：
1.水果类
a.苹果
b.香蕉
c.草莓
2.坚果类
a.核桃
b.杏仁
c.腰果
3.蔬菜类
a.胡萝卜
b.芹菜
c.番茄
4.乳制品类
a.低脂牛奶
b.酸奶
c.芝士
内容详细说明：
1.水果类
a.苹果
苹果的营养丰富，含有丰富的维生素C和钾等元素，对于孕妇的身体健康十分有益。此外，苹果还含有纤维素，有助于促进肠胃消化，缓解孕妇便秘的问题。
b.香蕉
香蕉是一种非常营养的水果，含有大量的钾，可帮助孕妇缓解恶心和呕吐等不适症状。此外，香蕉还富含维生素C和纤维素，对提高孕妇的免疫能力和缓解便秘问题有一定帮助。
c.草莓
草莓富含维生素C、叶酸和其他多种营养物质，能满足孕妇对多种维生素的需求。此外，草莓还有助于缓解妊娠期间的贫血问题。
2.坚果类
a.核桃
核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质，有助于孕妇补充身体所需的营养物质。此外，核桃还有助于稳定孕妇的心情，缓解孕期焦虑和情绪低落等问题。
b.杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、维生素E和单不饱和脂肪酸等营养成分，可帮助孕妇提高免疫力，缓解孕期水肿等问题。
c.腰果
腰果是一种十分美味和营养的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，有助于孕妇补充身体所需的营养物质。
3.蔬菜类
a.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C等营养物质，不仅能保持孕妇的皮肤和眼睛健康，还有助于缓解孕妇贫血的问题。
b.芹菜
芹菜可以提供孕妇所需的多种维生素和矿物质，有助于孕妇保持身体健康和缓解便秘的问题。
c.番茄
番茄富含番茄红素和维生素C等营养成分，有助于孕妇提高免疫力和预防感冒等问题。此外，番茄还有助于缓解孕妇的消化不良问题。
4.乳制品类
a.低脂牛奶
低脂牛奶中富含丰富的钙和蛋白质等营养成分，有助于孕妇保持骨骼和牙齿的健康。
b.酸奶
酸奶富含乳酸菌、蛋白质和钙等成分，有助于孕妇调节肠道菌群平衡，缓解便秘问题。
c.芝士
芝士含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分，能够帮助孕妇补充身体所需的营养物质。但是由于芝士的脂肪含量比较高，孕妇需要适量食用。
总之，孕期零食的选择对于孕妇的身体健康具有重要意义。上述食物都是孕妇可以放心食用的零食，建议孕妇可以根据自己的口味和偏好进行选择。但是也要注意适量食用，避免食用过量。