减肥人士都知道，零食是减肥的大敌，但是有些零食却可以吃。那么，减肥零食可以吃什么呢？
一、坚果
坚果是一种非常健康的零食，例如：杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和膳食纤维，能够增加饱足感，控制食欲。不过，坚果的热量很高，每天只应摄入少量，以免适得其反。
二、水果
水果也是一种健康的零食。例如：苹果、橙子、香蕉、草莓等，含有丰富的维生素和膳食纤维，能够增加饱足感，同时也有利尿和排毒作用。不过，水果中糖分也不容忽视，每天只应吃适量的低糖水果。
三、海藻
海藻是一种低热量、高纤维的零食。例如：海带、紫菜等，含有大量的膳食纤维和微量元素，能够促进肠道蠕动，预防便秘。不过，海藻中含有大量的碘，甲状腺功能不正常的人应该少食或不食。
四、无糖酸奶
无糖酸奶是一种低热量、高蛋白质、低脂肪的零食。不仅能够增加饱足感，还能够保护肠胃健康，促进钙吸收。不过，要选择无糖或低糖的酸奶，以避免过多的糖分摄入。
五、咖啡
咖啡是一种茶饮料，也是一种可以当做零食的饮料。适量的咖啡因能够提高新陈代谢，促进燃脂，减轻食欲。但是，咖啡并不是每个人都适合饮用，饮用过量可能会导致失眠、心悸等不良反应。
总之，减肥零食可以吃，但是要注意控制摄入量，并选择低热量、高纤维、低糖、低脂肪的食物。同时，每个人的身体状况都不同，选择适合自己的减肥零食也是很重要的。