简介：对于很多想要减肥的人来说，饮食是最关键的。为了帮助大家更好地减肥，下面就为大家介绍一份7日减肥食谱三餐。
一级标题：第一天
早餐：一杯牛奶、一个煮鸡蛋、一个小土豆、半个西红柿
午餐：一份鸡肉沙拉、一碗番茄汤
晚餐：一份蒸鱼、一份蔬菜炒饭、一份紫菜汤
二级标题：第二天
早餐：一杯豆浆、一个小苹果、一份煮青菜、两个饺子
午餐：一份瘦肉粥、一份凉拌西蓝花
晚餐：一份煮虾、一份海带丝、一份鸡肉炒米粉
二级标题：第三天
早餐：一杯绿茶、半个香蕉、一份卤鸡蛋、一份小米粥
午餐：一份凉拌黄瓜、一份青椒肉丝、一份麻婆豆腐
晚餐：一份煮鸡胸肉、一份蒜蓉芦笋、一份炒面条
二级标题：第四天
早餐：一杯咖啡、一份南瓜粥、一片全麦面包、半个水煮蛋
午餐：一份凉拌韭菜花、一份五花肉炒饭、一份清炒豆芽
晚餐：一份炸鱼柳、一份洋葱炒鸡蛋、一份芹菜炒肉丝
二级标题：第五天
早餐：一杯蜂蜜水、一份果仁麦片粥、一份水煮菠菜、两个小馒头
午餐：一份凉拌黄瓜、一份番茄炒蛋、一份牛肉炒面
晚餐：一份红烧鸡翅、一份蒸蛋、一份麻辣薯片
二级标题：第六天
早餐：一杯豆浆、三片烤面包、一个水煮饺子、一份蔬菜沙拉
午餐：一份芹菜炒腰花、一份鱼香茄子、一份烤鸡胸肉
晚餐：一份蒸三文鱼、一份土豆烧牛肉、一份麻辣豆腐
二级标题：第七天
早餐：一杯酸奶、一份煮紫菜蛋花汤、半个西瓜、一份小米饭
午餐：一份凉拌黄瓜、一份猪肉豆腐煲、一份西兰花炒虾仁
晚餐：一份红烧排骨、一份蒜蓉烤茄子、一份清炒空心菜
内容详细说明：以上是一份7日减肥食谱三餐，每天的食谱清淡、健康，蛋白质、糖分、维生素等均可摄入，而且可以帮助大家减肥，健康地保持纤瘦的身材。当然，要减肥成功，饮食结合运动是必不可少的，希望大家能坚持哦！