简介：
1-2岁宝宝是成长发育最快的时期，足够的营养对于宝宝的身体和大脑发育非常重要。提供正确的食物可以帮助宝宝成长健康，所以合理的营养食谱是必不可少的。
多级标题：
一、1-2岁宝宝的膳食需求
二、1-2岁宝宝的营养食谱
1. 早餐
2. 午餐
3. 晚餐
4. 零食
内容详细说明：
一、1-2岁宝宝的膳食需求
1-2岁的宝宝每天需要摄入的能量在1000-1300卡之间，需要提供足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。宝宝的食物应包括深色蔬菜、水果、全谷物、蛋白质、脂肪和奶制品等，同时要注意控制盐和糖的摄入量，以保证宝宝营养均衡。
二、1-2岁宝宝的营养食谱
1. 早餐：可以给宝宝提供一份热的全麦面包、燕麦粥、香蕉和酸奶，这可以提供宝宝所需的碳水化合物、蛋白质和钙质。
2. 午餐：午餐可以给宝宝提供一份小米粥，添加一些鸡蛋，和鲜蔬菜，这可以提供宝宝所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
3. 晚餐：晚餐可以给宝宝提供一份蒸鱼、蔬菜炒饭和一些鲜蔬菜，这可以提供宝宝所需的蛋白质和多种维生素、矿物质。
4. 零食：宝宝可以吃一些水果、饼干、酸奶等健康的零食，但不能过量，需要控制宝宝的糖和盐的摄入总量。
总之，为了确保1-2岁宝宝的健康成长，应提供营养均衡的食物和小吃，并避免过量食用糖和盐。建议家长在饮食安排方面与儿科医生或营养师咨询，确保宝宝可以获得足够的营养。