简介：
养生保健在现代社会得到越来越多的重视，而“养胃”更是备受关注。那么，什么是值得称为“养胃食物”的食物呢？
多级标题：
一、养胃食物之首——燕麦
二、燕麦的功效
三、如何食用燕麦
内容详细说明：
一、养胃食物之首——燕麦
燕麦的维生素含量丰富，其营养价值在众多食物中被吹捧为上乘。而在“养胃食物”中，燕麦更是脱颖而出，成为了最佳的选择。燕麦可以促进肠胃的蠕动，增加胃部的分泌以及维持胃肠道的健康，这样可以有效地维护胃部健康，缓解疲劳。
二、燕麦的功效
1. 燕麦要比其他粮食具有更实际的能量，消化燕麦同样需要消耗体内的能量，这对于减肥瘦身有很好的效果。
2. 燕麦含有人体必备的维生素以及蛋白质、膳食纤维等多种营养元素，具有丰富的药用价值。
3. 燕麦所含的草酸可以降低胆固醇，减少人体对脂肪的吸收，从而有助于减少肠胃疾病。
三、如何食用燕麦
1. 烤燕麦——将燕麦掰开，平铺在烤箱上进行烘烤，烘烤完毕后可以直接食用。
2. 制作粥——将燕麦、米、水等搅拌在一起，加入适量的糖就可以制作出美味的燕麦粥。
3. 做燕麦汤——将燕麦浸泡在温水中，加上适量的肉类和其他蔬菜，进行炖煮。
总之，燕麦是个非常好的养胃食物，其对人体有很好的保健作用。对于经常感到胃部不适的人来说，吃一些燕麦就可以有效的缓解胃部疾病，使得身体更加健康。有时间的话，你可以试试看，相信你会很喜欢这一道简单而又美味的燕麦料理的。