简介：每个女人都需要关注自己的例假，尤其是在这个时候需要补充能量和养分，而煲汤成为了很多女性的选择。本文将为大家分享女人例假煲汤食谱大全，帮助你度过例假期间的健康饮食。
一、猪骨姜汤
猪骨姜汤是例假期间非常适合的一款汤品，它可以补充身体所需要的热量和营养，并且还有暖宫排毒的功能。将猪骨烫水后再焯一下，然后放入姜片一起炖制，中途可根据个人口味加入适量的红枣和枸杞即可。
二、黑鸡汤
黑鸡汤是一款非常有滋补功效的例假汤品，而且也很方便制作。将黑鸡肉洗净后和红枣、山药、地黄等中药一起煲制即可。它可以帮助女性补充体内所需要的营养和气血，并且还有调节内分泌的作用。
三、当归鸡汤
当归鸡汤是一款最为经典的例假补养汤品，可以缓解痛经，补充女性所需要的营养和调节身体的内分泌。它的制作方法比较简单，先将鸡肉焯水后和适量的当归、红枣、枸杞等各类中药一起煲熬即可。
四、枸杞红枣汤
枸杞红枣汤是一款非常适合经期女性饮用的汤品，它可以帮助女性补充体内所需要的气血，促进血液循环，减轻症状。将枸杞和红枣用适量的水煮热，然后加入适量冰糖，趁热饮用即可。
五、山药猪心汤
山药猪心汤是一款适合贫血和月经不调的女性饮用的汤品，它可以袪湿祛寒，补血养气。将猪心洗净后和山药一起煲制，中途可根据个人口味加入适量的姜和葱即可。
六、枸杞菊花汤
枸杞菊花汤不仅色香味俱佳，而且还有明目润肤的功效。将枸杞和菊花用适量的水煮热，然后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
结论：
以上就是女人例假煲汤食谱大全，希望这些食谱可以帮助到想要补充营养并缓解症状的女性们。这些汤品都有一定的滋补作用，但是如果有身体上的不适或过敏症状，建议前往医院就医。