简介：
咳嗽是人们在冬季常见的疾病。为了缓解咳嗽不适，我们不仅可以吃药物，还可以通过饮食来缓解症状。本文将介绍几种润肺止咳的菜谱，供读者参考。
一级标题：西红柿蛋花汤
材料：
西红柿2个、鸡蛋2个、大葱适量、盐适量、清汤适量。
做法：
1. 将西红柿洗净后切小块，鸡蛋打散备用。
2. 在热水锅中加入清汤，煮开后放入西红柿。
3. 煮至西红柿变软后，加入适量盐和鸡蛋液。
4. 倒入蛋液后不要搅拌，等到蛋花凝固即可盛出。
二级标题：萝卜汤
材料：
萝卜1根、生姜适量、红枣适量、瘦肉适量。
做法：
1. 萝卜和生姜洗净削皮后切小块，瘦肉切片备用。
2. 在热水锅中加入足量清水，放入瘦肉煮开，撇去浮沫。
3. 加入萝卜块、生姜、红枣继续煮25分钟。
4. 煮至萝卜熟透后，加入适量的盐。
三级标题：蜜桃南瓜粥
材料：
南瓜1块、蜜桃1个、糯米2勺、清水适量。
做法：
1. 南瓜洗净去皮切成小块，蜜桃去皮切小块，糯米用水淘洗干净备用。
2. 糯米加入清水中浸泡1小时以上。
3. 将浸泡好的糯米和南瓜放入煮锅中煮开。
4. 煮至糯米熟透后加入蜜桃块，再次煮沸即可。
总结：
这几种菜谱均能起到润肺止咳的作用。平时可以多尝试，也可以根据自己口味的喜好进行调整，让味觉和健康兼顾。使用纯天然的食物来缓解咳嗽不仅能够缓解症状，还能保护身体免受化学药品的伤害。