孩子的营养早餐做法大全(高中生早餐补脑食谱100样)

jswto.com 发布于 2023-06-01 阅读(49)

孩子的营养早餐做法大全

简介:

孩子是家庭的希望,他们需要充足的营养保证健康成长。作为孩子的家长,选择早餐食材和菜品的时候,一定要注重营养的摄入。下面介绍几款营养早餐的做法,让孩子吃得健康,成长更好。

一、燕麦饼干

材料:

燕麦片50克,蜂蜜20克,牛奶30克,白糖25克,低筋面粉50克。

做法:

1.将燕麦片和面粉混合,加入白糖,仔细混合。

2.温水和牛奶倒入混合物中,加入蜂蜜,在搅拌均匀。

3.按照在加入少量面粉的同时搅拌,直到面团变得100%粘性。

4.然后用保鲜膜将面团包起来,放在冰箱里冷藏至少30分钟。

5.将面团均匀的展开压平,用小饼干模型抠出来形状,预热180℃,220℃,20分钟即可。

二、奶油蘑菇面包

材料:

1个蘑菇,1块面包,适量牛奶和奶油,适量盐和胡椒粉。

做法:

1.蘑菇切成小块,放入烤箱焙烤5分钟。

2.烤好的蘑菇放入平底锅内,加上牛奶,奶油,盐和胡椒粉。

3.用勺子搅拌均匀,至浓稠状态。

4.把烤好的面包切成三明治样子,倒些蘑菇酱在中间享用。

三、酸奶水果沙拉

材料:

适量酸奶,草莓,蓝莓,猕猴桃,橙子等水果。

做法:

1.洗净水果,将草莓去掉头部切成块状。

2.将蓝莓,猕猴桃和橙子挖出果肉。

3.将切好的水果放入碗内,加入适量酸奶,拌匀即可食用。

总结:

以上三款早餐都是比较健康且口感美味的早餐。我相信你的孩子一定会喜欢这些好吃的食品,而且能够增加他们饮食的多样性,多样性饮食有助于孩子更加健康地成长。

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