简介：
减肥是很多人都期望达成的目标，而减肥的第一步就是要保证饮食低脂肪。那么如何合理搭配低脂肪餐，达到减肥的效果呢？本文将为大家分享一份减脂肪餐食谱，共计七天。
多级标题：
一、星期一
二、星期二
三、星期三
四、星期四
五、星期五
六、星期六
日、星期日
详细说明：
1. 星期一
早餐：金枪鱼三明治、橙汁
上午加餐：瘦巧克力蛋糕
午餐：汉堡肉蔬菜沙拉、烤薯条、水果拼盘
下午加餐：小杯无糖酸奶
晚餐：烤鸡腿、蒸蔬菜、水果拼盘
2. 星期二
早餐：牛奶燕麦粥、苹果
上午加餐：提子干
午餐：三文鱼沙拉、面包片、水果拼盘
下午加餐：瘦巧克力棒
晚餐：烤瘦肉、烤蔬菜、水果拼盘
3. 星期三
早餐：香蕉花生麦片、苹果汁
上午加餐：柿子椒
午餐：烤鲑鱼、蒸大白菜、水果拼盘
下午加餐：不加糖的果汁
晚餐：烤鸡胸肉、蒸蔬菜、水果拼盘
4. 星期四
早餐：低脂奶酪三明治、柚子
上午加餐：椰子水
午餐：烤鱼、烤蔬菜、水果拼盘
下午加餐：葡萄干
晚餐：煮豆角、水煮蛋、水果拼盘
5. 星期五
早餐：烤西兰花、土豆饼、鲜橙汁
上午加餐：无蔗糖奶昔
午餐：煮虾仁、卷心菜生菜沙拉、水果拼盘
下午加餐：无蔗糖果汁
晚餐：烤鱼片、烤蔬菜、水果拼盘
6. 星期六
早餐：烤土豆份、橙子
上午加餐：瘦腰甜品松饼
午餐：煮鲍鱼、蔬菜炒面、水果拼盘
下午加餐：不加糖的酸奶
晚餐：炖鸡肉、蒸白菜、水果拼盘
7. 星期日
早餐：煮鸡蛋、鲜果沙拉、蜂蜜水
上午加餐：无蔗糖草莓沙冰
午餐：烤鳕鱼、蒸菖蒲、水果拼盘
下午加餐：无蔗糖红枣汤
晚餐：野菜炒饭、蒸蔬菜、水果拼盘
结语：
以上七日减脂肪餐食谱，不仅搭配合理，还保证了足够的饱腹感和营养，每天的食材也有所不同，不会让人感到单调和无聊。希望大家能够坚持这Seven日减肥餐，早日达成理想状态。