苦菊的做法大全凉拌菜(苦菊的吃法和做法)

jswto.com 发布于 2023-06-01 阅读(32)

简介:

苦菊是一种常见的蔬菜,其苦味特殊,但适量食用可以驱寒祛湿,增强免疫力,有益身体健康。不过,很多人不会做菜,觉得苦菊口感不好,难以下咽,其实只要掌握一些做法,苦菊也可以变得美味可口。下面就为大家介绍苦菊的做法大全之——凉拌菜。

一、清炒苦菊

清炒苦菊是一种简单易做的做法,可保持苦菊的原本味道,口感清脆爽口。其做法如下:

1. 将苦菊摘下外层叶子,洗净后切成寸长小段。

2. 加入热油翻炒几下,加盐和适量清水,盖上盖子慢慢焖煮,在焖至水分收干时,撒一点味精即可。

二、苦菊拌豆腐

苦菊拌豆腐是一种非常健康美味的菜品,不仅能够摄入蛋白质,脂肪还能摄入苦菊含有的丰富的维生素和微量元素。其做法如下:

1. 将苦菊切成寸长段,洗净后焯水备用。

2. 将豆腐切成小块,和苦菊一起拌一拌,加入少许芝麻酱、酱油和适量的盐、味精、白糖调味即可。

三、苦菊凉拌

这是一种非常简单的凉拌做法,口感微苦却不失清新。其做法如下:

1. 将苦菊洗净,开水焯熟,捞出放凉待用。

2. 将凉拌料汁调好,包括香醋、酱油、蒜泥、糖等。

3. 将调好的凉拌料汁,倒入苦菊中,拌匀即可食用。

四、苦菊黑木耳

苦菊黑木耳是一道营养不错的美味佳肴,木耳的口感扎实、脆爽,苦菊也恰到好处的平衡了黑木耳的口感。其做法如下:

1. 黑木耳洗净、泡软,用温水焯熟,切成丝状,放盘中备用。

2. 苦菊也洗净,焯熟,切段入盘。

3. 加葱姜末、蒜泥、盐、酱油、鸡精、香油调味,浇在苦菊、黑木耳上。

五、苦菊砂锅炖排骨

苦菊砂锅炖排骨是一道滋补的菜品,既有排骨的营养,又有苦菊的苦味带来清热解毒的功效,适合秋季食用。其做法如下:

1. 将排骨切成小块,焯水(用温水把排骨煮至煮沸,捞出用冷水冲洗一下)后备用。

2. 锅内注入适量清水,倒入煮沸的排骨块,烧开后撇去浮沫。

3. 再将切好的苦菊轻轻放进锅中,加入盐、姜片、枸杞、红枣等调味料,小火炖1小时即可。

以上就是苦菊的做法大全凉拌菜,不同的做法都有不同的特点,可以根据个人喜好选择自己喜欢的口味。苦菊虽然苦,但只要做法得当,也能变得美味可口,不妨多试试。

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