简介：
老年人因为身体状况问题，往往需要更多地补充营养，特别是补血，但不是所有的食物都适合老年人食用，今天就来为大家介绍几种老年人补血最好最快的食物。
多级标题：
一、猪肝
二、动物血
三、黑豆
四、红枣
五、桂圆
内容详细说明：
1. 猪肝
猪肝含有较高的蛋白质和铁元素，有补肝和补血的作用，而且猪肝中的铁元素能够更快被人体吸收，所以，老年人的补血首选之一就是猪肝。
2. 动物血
肉类中铁元素含量最多的就是血了，而且动物血中的铁元素含量很高，容易被人体吸收，老年人补血的首选之一就是动物血。
3. 黑豆
黑豆含有大量的蛋白质以及铁元素、铜元素等，所以黑豆也是一种适合老年人补血的食物，特别是养生长寿的人士，一般都会经常食用黑豆。
4. 红枣
红枣不仅含有丰富的维生素C和枣酸，也含有较多的铁元素，所以常食用红枣对于老年人补血有很好的效果。
5. 桂圆
桂圆也是一种老年人补血的好选择，桂圆的营养含量特别高，不仅含有大量维生素，也含有一定量的铁元素，对于老年人而言可以增加身体抵抗力，促进血液再生。
总之，老年人需要补血，需要选择适合自己的食物来进行补充，以上几种食物可以选用其中的一种或多种来进行补充，如果长期补充营养，也能够增加身体免疫力，达到养生长寿的效果。