简介：1到2岁是宝宝快速生长发育的阶段，营养均衡的饮食对孩子的成长至关重要。下面来介绍一些适合1到2岁宝宝的营养食谱。
一、早餐
1.燕麦粥
将1/4杯燕麦片加入1杯水中煮沸，然后转小火煮10分钟。添加一些水果如香蕉，苹果或蓝莓，让其更加丰富。配以一杯牛奶或奶粉，可以提供足够的营养，而且可以增加宝宝的饱腹感。
2.蒸蛋
将一个鸡蛋混合1/4杯牛奶或奶粉，搅拌均匀，然后将其倒入蒸锅中，蒸5-7分钟。可加入一些切碎的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、菜花等，增加蛋的营养价值。搭配小米粥或稀饭，早餐营养更全面。
二、午餐
1.蒸鱼
去除鱼鳞和鱼骨，将鱼肉和一些蔬菜如西兰花、胡萝卜等，一起放在蒸锅中蒸15分钟。这道菜既有鱼类的蛋白质，又有蔬菜的营养，可以增加宝宝的免疫力和视力。
2.香煎鸡肉卷
将鸡肉磨成细泥，加入适量面包屑或麦片，搅拌均匀后放入冰箱冷冻10分钟。取出后将其切成肉卷，用油煎至两面金黄。加入一些切碎的胡萝卜、青豆等蔬菜，增加维生素和纤维素的含量。
三、晚餐
1.土豆胡萝卜泥
将两个土豆和一个胡萝卜切成丁状，加水煮熟后捣成泥。加入适量橄榄油和牛奶或奶粉，搅拌均匀。这道菜既有碳水化合物，又有维生素A、维生素C等成分，可以促进宝宝的健康成长。
2.糙米粥
将糙米淘洗干净放入锅中，加入适量水煮沸后转小火慢慢煮熟，最后加入适量牛奶或奶粉。这种粥不仅有丰富的糖和蛋白质，还有可以帮助消化吸收的纤维素。
通过以上的介绍，相信大家已经了解到一些适合1到2岁宝宝的营养食谱。提示：在给宝宝食物时要注意避免添加过多盐和糖，以保持健康营养的同时避免患上不必要的疾病。