简介：
随着健康意识的提高，人们越来越注重饮食健康。健康食物不仅能够提供能量和营养，还能预防许多疾病。本文将为大家介绍一些健康食物的图片，让您在挑选食物时更有依据。
多级标题：
1. 绿色蔬菜
2. 多种水果
3. 坚果和种子
4. 全谷类食品
5. 高蛋白质食品
6. 结语
内容详细说明：
1. 绿色蔬菜
绿叶蔬菜是提供身体所需营养的一种重要食物。如菠菜、油菜、芦笋、生菜等，它们富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维素，这些成分有助于促进消化和维持健康的心血管功能。
2. 多种水果
水果是饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素和抗氧化剂，能够提高免疫系统功能、降低血糖和胆固醇水平，并预防很多慢性疾病。比如，葡萄、草莓、黑莓、樱桃、柿子、橙子等等，都是很好的选择。
3. 坚果和种子
坚果和种子是富含健康脂肪、蛋白质和纤维素的好食物。比如，核桃、南瓜子、芝麻、杏仁、腰果等，它们有助于降低胆固醇和减少慢性疾病的风险。但要注意摄入量，建议一天不超过一把。
4. 全谷类食品
全谷类食品是提供人体所需能量和营养的主要来源。比如，糙米、全麦面包、燕麦片等这类粗粮，它们富含膳食纤维、维生素、矿物质等，能够降低胆固醇和血糖水平，增加饱腹感。
5. 高蛋白质食品
高蛋白质食品（比如肉类、鱼类、乳制品、豆制品等）是维持人体生理功能的基石。它们富含氨基酸，是身体细胞和组织的重要组成部分。但是，要注意选择低脂和少盐的食品，最好搭配多种蔬果一起食用。
6. 结语
通过这篇文章的介绍，我们可以更好地了解健康食物的搭配和补充，保证身体获得充足的营养和能量，同时预防各种疾病。建议每顿饭要搭配不同种类的食物，多吃蔬菜、水果和坚果，减少过多的油、盐和糖的摄入量。这些小变化可以带来健康的体魄和活力。