减肥一直是许多女性的心头大事，而饮食调节则是其中最重要的一环。在饮食中选择低热量的食物，是保持身材的关键。下面就为大家介绍一些减肥食物热量排行榜。
一、 主食类
1. 燕麦片：每100克含有约330千卡的热量，而且富含食物纤维、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养物质。
2. 紫薯：由于富含膳食纤维和热量相对较低，每100克只含有约97千卡，所以被称为减肥圣品。
3. 玉米粥：每100克含有约67千卡的热量，而且富含营养成分，是早餐的好选择。
二、 蔬菜类
1. 黄瓜：每100克只含有约13千卡的热量，黄瓜不但可以生食，还可以用来烹制各种减肥菜肴。
2. 西红柿：每100克含有约18千卡的热量，并且富含维生素和纤维素，是一种营养丰富的减肥食物。
3. 菠菜：每100克含有约23千卡的热量，含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，吃起来清爽可口。
三、 水果类
1. 柚子：每100克含有约32千卡的热量，富含维生素C以及一定的膳食纤维，可以帮助加速新陈代谢。
2. 苹果：每100克含有约52千卡的热量，含有多种维生素和丰富的膳食纤维，是早餐的好选择。
3. 蓝莓：每100克含有约57千卡的热量，不仅美味，而且富含抗氧化物质，可以有效清除自由基。
以上就是一些常见的减肥食物热量排行榜，希望能够对大家有所帮助。在进行减肥饮食的时候，不仅要注意热量摄入，还要注意食物的搭配和均衡。