最养胃的米糊食谱
简介：
米糊是一道非常适合消化不良或胃肠道问题患者的营养食品。本篇文章将为大家介绍几种最养胃的米糊食谱，帮助大家提高消化吸收能力，保持胃肠道健康。
多级标题：
1. 紫薯米糊食谱
2. 大枣红枣米糊食谱
3. 燕麦香蕉米糊食谱
紫薯米糊食谱：
材料：
紫薯、小米、糯米粉
做法：
1. 把小米洗净，放入煮锅中煮熟；
2. 把紫薯洗净去皮，切成小块；
3. 把煮熟的小米和紫薯放入料理机中打成泥状；
4. 把糯米粉加入少许冷水中调成糊状；
5. 把泥状的紫薯和小米糊加入糯米糊中，加入适量清水，煮开至粘稠状即可。
大枣红枣米糊食谱：
材料：
大枣、红枣、五谷杂粮米
做法：
1. 把五谷杂粮米淘洗干净，用足量的水浸泡30分钟；
2. 把大枣和红枣放入煮锅中，加入适量的水煮至软糯；
3. 把煮熟的大枣和红枣加入泡好的五谷杂粮中，然后加适量清水，煮熟至浓稠即可。
燕麦香蕉米糊食谱：
材料：
燕麦片、香蕉、大米
做法：
1. 把大米洗净放入煮锅中煮熟；
2. 把香蕉去皮切成小块；
3. 把燕麦片加入适量的水中浸泡半小时，提高燕麦的口感；
4. 把煮熟的大米和燕麦片放入料理机中打成泥状；
5. 把泥状的大米和燕麦片加入切好的香蕉中，加适量清水，煮到糊状即可。
结论：
以上三种最养胃的米糊食谱，口感糯香、味道浓郁，非常适合消化不良的人食用。但是，不同人的身体不同，食物过敏的人不适合食用、过量也会导致肥胖。吃米糊也要注意适量搭配，保证身体健康。