孕妇缺血是很常见的情况，缺少足够的红细胞会导致贫血，并可能影响母婴健康。因此，孕妇需要注意补充一些富含铁质和维生素C的食物来增加血液循环。
一、富含铁质的食物
1. 乌鸡汤
乌鸡肉中含有丰富的蛋白质、核黄素、硫胺素以及维生素B等，经常饮用有益于孕妇的身体健康。同时，它还含有大量的铁元素，能够有效补充缺铁缺氧。
2. 红糖
红糖中含有蔗糖、葡萄糖和脂肪酸等成分，是一种非常不错的回补食品。它的矿物质元素含量非常丰富，可以补充人体所需的维生素和微量元素。
3. 菠菜
菠菜中含有丰富的铁质、胡萝卜素、维生素C和磷酸钙等，对提高人体免疫力和预防贫血症状有很好的效果。可以和鸡蛋一起炒食，增加口感，提高吸收。
二、富含维生素C的食物
1. 橙子
橙子中含有大量的维生素C成分，常饮橙汁可以起到很好的滋润肌肤和补充人体所需的维生素C作用。同时，橙子还含有丰富的糖分和纤维素，可以补充孕妇所需的能量。
2. 番茄
番茄中含有大量的维生素C和糖类成分，能够排除机体中的自由基，促进血管通畅，对提高孕妇免疫力和预防贫血有很好的效果。可以搭配生菜制作沙拉，美味又营养。
3. 红枣
红枣中含有非常丰富的维生素C、丰富的糖分和多种微量元素，是一种非常好的食品。常吃红枣能够补充免疫力和预防贫血，对母子健康都有很好的作用。
以上就是孕妇缺血需要注意的食物，能够有效改善孕妇贫血情况，并提高免疫力，保证母婴健康。孕妇平时需要多吃这些富含铁质的食物和富含维生素C的食物，同时注意合理搭配，避免随意混合食物，以免影响营养吸收。