简介：
随着世界发展，人们日益关注养生健康，提高免疫力也成为了人们追求健康生活的一个方向。除了运动锻炼外，食物中也有很多营养成分可以提高人体的免疫力，下面将介绍一些提高免疫力的食物。
多级标题：
1. 蔬菜类
2. 水果类
3. 蛋白质类
4. 苦味类食物
内容详细说明：
1. 蔬菜类
蔬菜中含有丰富的维生素C和叶酸，可以增强人体免疫力。特别是深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等，对人体的保健作用更为明显。此外，含有色素类的蔬菜也有保健作用，如红色的西红柿、胡萝卜等。
2. 水果类
水果中也含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，增强免疫力。尤其是柑橘类水果，如柚子、橙子、柠檬等，可以帮助人体消除压力，提高免疫力。
3. 蛋白质类
蛋白质是人体生产各种免疫细胞、抗体的必须营养素。一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、牛肉等，可以帮助加强免疫系统，增强身体的抵抗力。
4. 苦味类食物
苦味类的食物，如苦瓜、黄芩等，具有清热解毒的作用，能够促进肝脏代谢，增强人体免疫力。此外，一些香菜、芫荽、葱等，也有消炎、抗菌的作用。
总结：
食物对于提高人体免疫力起到了重要作用。以上介绍的蔬菜、水果、蛋白质类、以及苦味类食物，都有助于增强人体免疫力。在日常生活中，应该多吃这些食物，保持身体健康。