简介：
补血是现代人普遍存在的健康需求之一。而饮食是补血的重要途径之一。吃些含铁、维生素B等成份的食物，可以有效地调整人体受损平衡，提高身体免疫能力。现在就请跟随小编的脚步，一起看看补血食物排行榜10强吧。
多级标题：
1、红枣
2、红糖
3、胡萝卜
4、牛肉
5、黑木耳
6、黑豆
7、海参
8、瘦肉
9、鸡肝
10、绿花菜
详细说明：
1、红枣
红枣是补血佳品之一，它含有丰富的营养成分和很多铁质，在补气补血方面占有很大的优势。平时可以直接食用，或者泡饮。
2、红糖
红糖也是一种比较常见的补血食物。它富含有机酸和矿物质，能够补充能量，调节人体的肝、胃、肠等多个脏器，促进血液循环。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素A，在人体内可转变为血红素，参与到补血的过程中。胡萝卜富含钾、胡萝卜素等成分，是一种十分营养丰富的蔬菜。
4、牛肉
牛肉富含铁和蛋白质，能够很好地促进身体的新陈代谢和身体调整，增强身体免疫能力。牛肉可以用各种方法烹饪，适合大多数人食用。
5、黑木耳
黑木耳含有丰富的铁和多种维生素、矿物质等，能够有效地增加女性的血红蛋白含量。同时，黑木耳的糖类物质也能增强人的体力。
6、黑豆
黑豆中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B族等能够促进血红蛋白的合成，加强身体的免疫力和抵抗力。经常食用能帮助人们保持健康的身体状况。
7、海参
海参中含有丰富的胶原蛋白，补益气血、滋阴润燥效果显著。海参含有大量的营养物质，有很好的补血效果，对身体的健康十分有益。
8、瘦肉
瘦肉中富含蛋白质和铁质，是一种毫不含脂肪的食物。这种食物具备补血强身、促进代谢功能的特点。建议大家适当地多吃，能够对身体健康产生比较明显的改善。
9、鸡肝
鸡肝是一种非常营养的食品，因为它富含铁质和其他有益人体的维生素类等。可以有效地促进身体的新陈代谢，从而加强身体的免疫能力。
10、绿花菜
绿花菜含有丰富的微量元素和多种维生素、矿物质等。其中富含的铁质能够促进人体血液的循环和调节。同时，绿花菜的纤维素成分也能够帮助人们减轻便秘等症状，保持身体健康。
以上就是补血食物排行榜10强，大家可以根据自己的健康需求适当食用，提高身体免疫能力和健康状况。