止咳化痰食疗
随着天气变化，许多人都会出现咳嗽、咳痰等症状。而且，使用药物治疗需要较长的时间，不妨尝试下食疗，食疗是比较温和的养生方式，对人体无任何伤害，而且敢于保健。
一、食疗原则
1、草药食疗
中药中有一些治疗咳嗽和咳痰的良药，比如黄颡叶、浙贝母、银翘散等。但这些草药不适用于所有人，有些人对草药过敏，所以应该掌握好使用草药的方法。
2、调整饮食
应饮食清淡，应该少吃辛辣、油腻及不易消化的食物。应该多吃蔬菜和水果，同时要注意补充维生素C和维生素E。维生素C能促进呼吸道的新陈代谢，起到消炎、抗感染的作用；而维生素E则能减少因肺组织的氧化损伤，增强免疫力。
二、食疗实践
1、甘蔗蒸梨
将梨切成四瓣，去核，与新鲜毛蔓或胡萝卜皮放在一起，上笼蒸烟十分钟后，取出切碎后加入甘蔗汁，熬成热汤即可饮用。这种方法可以止咳润肺以及祛痰消肿。
2、草菇汤
将淮山草、赤芍草、玄参等草药取一些再加入草菇、枸杞、红枣等，放入锅中加水炖煮即可。这种食疗方法可以祛痰解毒、及补气养阴，对于久咳或反复咳嗽有一定的疗效。
3、蜂蜜橙
取一个柑橘，将果肉挖出打成泥后加入蜂蜜，然后搅拌均匀后即可食用。这种食疗方法具有润肺止咳和清除痰液的作用。
三、注意事项
最后需要注意的是，不要随便乱吃药，偏方不可盲目使用。在治疗前请咨询医生或中医师，听从其指示，严格按照医嘱用药或食疗，这样才能更加科学更加有效地改善咳嗽咳痰的症状。