简介：
轻断食是一种健康的减肥方式，不仅能有效减掉体重，还能够改善身体健康。在七天的时间里，适当控制饮食，配合运动，就能见到明显的减肥效果。下面是一份七日的轻断食减肥食谱，帮助大家轻松瘦身。
多级标题：
一、第一天
二、第二天
三、第三天
四、第四天
五、第五天
六、第六天
七、第七天
详细说明：
一、第一天
早餐：燕麦片饼干 + 酸奶
中餐：香辣鸡胸肉沙拉
晚餐：青椒鸡蛋汤 + 小米粥
二、第二天
早餐：火腿鸡蛋三明治
中餐：绿叶沙拉 + 煮鱼片
晚餐：炒豆芽 + 蒸三文鱼
三、第三天
早餐：瘦肉粥 + 红豆馅饼
中餐：清炒菠菜 + 红烧肉
晚餐：鲫鱼粥 + 西瓜
四、第四天
早餐：牛奶麦片 + 燕麦饼
中餐：炖羊肉 + 小白菜
晚餐：蔬菜沙拉 + 鲜虾
五、第五天
早餐：水煮鸡蛋 + 芝士三明治
中餐：糖醋鲤鱼 + 红薯
晚餐：炒鸡肉 + 钙豆腐
六、第六天
早餐：燕麦饼干 + 酸奶
中餐：孜然烤鸡 + 爆炒蘑菇
晚餐：花菜炒鸡 + 紫菜汤
七、第七天
早餐：豆腐蒸蛋 + 大米饭
中餐：蒜蓉虾仁 + 清蒸鲈鱼
晚餐：芹菜沙拉 + 炖牛肉
在减肥期间，不要吃零食，多饮水，注意多运动。七天后，不仅能看到明显的瘦身效果，也会有一个健康美丽的身体。