简介：减肥期间很多人认为晚餐应当忌口，但实际上正确的吃晚餐不仅可以帮助减肥，还能提高身体健康水平。那么，减肥期间晚上吃什么好呢？下面就为您介绍。
一、低热量蔬菜类
低热量的蔬菜类食品是减肥人士不可或缺的选择。晚餐时可以选择烤蔬菜，例如烤彩椒、烤西兰花或烤花椰菜等等，这些食品不仅美味，还非常健康。
二、富含蛋白质的食品
晚餐若吃含大量蛋白质的食品可以提高代谢率，使身体更快地消耗脂肪。可以选择烤鸡肉、煮蛋、豆类等等蛋白质食品。
三、全麦食品
减肥期间晚上可以选择全麦食品，例如全麦面包、全麦意大利面、糙米等等。这类食品富含纤维，能够满足人体需要的碳水化合物，同时又能控制卡路里的摄入量。
四、鱼类
鱼肉中含有高质量的蛋白质和健康脂肪，并且含有少量卡路里。选择烤鱼、蒸鱼或煎鱼等等，避免选择油腻的炸鱼。
总结
减肥期间晚上吃什么好呢？最好的选择是低热量蔬菜、富含蛋白质的食品、全麦食品以及鱼类等等。同时，需要避免高卡路里、高热量的食品，例如高脂肪的牛肉、猪肉等等。正确的晚餐可以帮助您减轻负担，但同时还应该保证全天摄入的能量均衡。