简介:
近年来，减肥成功的人越来越多，因此越来越多的人开始关注健康饮食。素食减肥越来越流行，这种减肥方法比传统的减肥方法更加健康。本文为大家提供一份素食减肥菜谱，帮助您在健康的饮食方式下减少体重。
多级标题:
一.早餐菜谱
二.中餐菜谱
三.晚餐菜谱
四.素食零食
一.早餐菜谱:
1.水果沙拉
材料:苹果,香蕉,柠檬汁
做法:将苹果和香蕉切成小丁，淋上柠檬汁，拌匀即可。
2.燕麦粥
材料:燕麦,水,牛奶
做法:将燕麦和水一起煮开，转小火煮至软烂，倒入牛奶搅拌均匀即可。
二.中餐菜谱:
1.素炒面
材料:手工面,豆芽,胡萝卜,青豆,香油
做法:将手工面煮熟捞出沥干水分备用，将豆芽、胡萝卜、青豆烫熟，沥干水分备用。锅里放少许油，放入蔬菜和面条翻炒，最后加入香油调味即可。
2.番茄豆腐汤
材料:豆腐,西红柿,洋葱,蘑菇,盐
做法:将豆腐切成小块，西红柿切成小块状备用。锅里倒入少许油，放入洋葱炒出香味，加入蘑菇和西红柿煮至软烂，加入豆腐再煮5分钟即可，最后放入适量盐调味即可。
三.晚餐菜谱:
1.芹菜炒木耳
材料:芹菜,木耳,葱姜蒜,盐
做法:芹菜洗净切段、木耳泡发洗净；锅中加适量油烧至5成热，下葱姜蒜煸香，加入芹菜和木耳翻炒，加入适量盐调味即可。
2.蒸蔬菜卷
材料:胡萝卜,黄瓜,豆芽,木耳,豆腐皮,盐
做法:将胡萝卜、黄瓜、豆芽和泡发的木耳切成细条。豆腐皮撕成大片，用开水烫软。将切好的蔬菜卷入豆腐皮中，卷紧。放入蒸锅中蒸15分钟，取出后切片，加适量盐调味即可。
四.素食零食:
1.香橙沙拉
材料:香橙,蜂蜜,柠檬汁
做法:将香橙切片，将蜂蜜和柠檬汁混合均匀，浇在香橙上即可。
2.坚果粥
材料:燕麦,牛奶,蔓越莓,杏仁,核桃,蜂蜜
做法:将燕麦和牛奶一起煮开，搅拌均匀。将蔓越莓、杏仁、核桃碎末加入粥中，加蜂蜜调味即可。
总结:
素食减肥不仅健康，而且还能保持身体的健康状况。希望上述的素食减肥菜谱能够帮助更多的人开始健康减肥。