简介：
食物是人们获取营养的重要来源。对身体有营养的食物更是每个人日常生活中非常重要的一部分。本篇文章将介绍对身体有营养的食物种类。
多级标题：
一、水果类食物
二、蔬菜类食物
三、谷物类食物
四、坚果与种子类食物
五、鱼类食物
六、蛋白质类食物
一、水果类食物:
各种水果和果蔬都是对身体有益的。柠檬、番茄等具有抗氧化作用，草莓、苹果中含有足量的营养物质。此外，还有香蕉、葡萄、葡萄柚等。
二、蔬菜类食物：
蔬菜类食物对人体很重要，它们富含维生素、矿物质和水分。比如，绿色叶菜、胡萝卜、西红柿、辣椒、黄瓜等都是身体所需营养的优秀来源。
三、谷物类食物：
谷物类食物包括各种米面、麦片等。它们富含碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质。像小麦、大麦、玉米、燕麦、米粉等都是身体所需营养的优秀来源。
四、坚果与种子类食物：
坚果与种子类食物含有丰富的蛋白质和脂肪，是对身体有营养的食物。它们能够帮助维持人体的正常代谢和能量激活，如：葵花籽、芝麻、核桃等。
五、鱼类食物：
鱼类是重要的蛋白质来源。它们富含不饱和脂肪酸，对心脏和血管有益。比如，河豚、虹鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼等是优秀的食物来源。
六、蛋白质类食物：
蛋白质是人体所需营养的至关重要成分。它们建立骨骼、维持肌肉和液体平衡等重要功能。牛肉、鸡肉、鸡蛋等都是蛋白质最丰富的食物来源。
结论：
对身体有营养的食物有很多种。尽量摄入此类食物有助于维持健康，但是应注意适量搭配以达到均衡的营养摄入。