100种简单的早餐做法(612岁儿童营养餐)

jswto.com 发布于 2023-05-29 阅读(51)
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简介:

早餐是一天中最重要的一餐,但很多人由于时间紧张或者吃腻了同样的早餐而忽略了它的重要性。为了让大家能够有丰富多样的早餐选择,我整理了100种简单的早餐做法,希望能够为大家提供一些灵感和帮助。

一、超级营养三明治

材料:面包、鸡蛋、蔬菜、芝士、三明治酱

做法:将鸡蛋打散,加入蔬菜和芝士后搅拌均匀。将面包片抹上三明治酱,将鸡蛋混合物铺在面包片上,再放上另一片面包即可。

二、蛋饼

材料:鸡蛋、淀粉、蔬菜、调味料

做法:将鸡蛋打散,加入淀粉和少许的水调匀。加入蔬菜和调味料后搅拌均匀。将平底锅烧热后涂上少量油,倒入蛋液,用铲子慢慢煎至两面金黄即可。

三、燕麦牛奶

材料:燕麦片、牛奶、蜂蜜

做法:将燕麦片、牛奶和蜂蜜混合在一起,加热后搅拌均匀。可以根据个人口味加入水果或果仁。

四、司康饼

材料:面粉、牛奶、鸡蛋、糖、发酵粉、黄油

做法:将面粉、牛奶、鸡蛋、糖和发酵粉混合在一起,揉成面团后,加入黄油再次揉匀。将面团擀平后用刀切成小块,放入烤箱中烤制10-15分钟即可。

五、牛奶酸奶冰沙

材料:牛奶、酸奶、水果

做法:将牛奶、酸奶和水果放入搅拌机中搅拌均匀,倒入杯中等待冰块即可。

六、豆浆油条

材料:豆浆、面粉、酵母、盐、油条

做法:将面粉、酵母、盐和少许水混合成面团,揉匀发酵后擀成薄片切成小条。将豆浆倒入锅中加热,将油条放入豆浆中浸泡后捞出,即可奉上一份好吃的早餐。

七、黑米粥

材料:黑米、水、红枣、桂圆、红糖

做法:将黑米清洗干净,加入清水一起煮开后转小火,加入红枣、桂圆和红糖,煮至米烂粥浓即可。

八、披萨吐司

材料:吐司、番茄酱、火腿、蔬菜、芝士

做法:将吐司放入烤箱中烘烤至表面微黄,取出后抹上番茄酱,放上火腿肉和切好的蔬菜,再铺上芝士。放回烤箱中烤制10分钟,即可享用美味的披萨吐司早餐。

九、土豆馅饼

材料:面粉、鸡蛋、土豆、鸡肉、蔬菜

做法:将土豆去皮切成小块,加入清水煮熟捣成泥,加入面粉、鸡蛋和少许油揉成面团。将鸡肉和蔬菜切成小块,放在面皮上后用叉子封口。将馅饼放入平底锅中用小火煎煮至两面金黄即可。

十、番茄炒鸡蛋

材料:鸡蛋、番茄、盐、油

做法:将鸡蛋打散,加入少许盐调匀。将番茄切成小块,放入煮熟鸡蛋液中炒至熟。可以根据口味加入少许酱油或糖。

以上是我整理的10种早餐做法,希望能够为大家提供一些早餐的新选择。总之,早餐不仅重要,也可以很美味,希望大家能够享受一个好的早晨!

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