卡路里低的食物
简介：卡路里是衡量食物中能量含量的单位，控制卡路里摄入有助于保持健康。选择卡路里低的食物可以让我们在摄入足够营养的同时，减少过多的能量摄入。
一级标题：蔬菜水果
蔬菜和水果是含有丰富的维生素和矿物质的重要食物，同时它们的卡路里含量也很低。
二级标题：绿叶蔬菜
像菠菜、生菜、芥蓝等绿叶蔬菜每100克只有20-30卡路里的能量含量，同时含有丰富的叶绿素、维生素C和纤维素等多种营养素，有助于促进消化和减肥。
二级标题：高纤维水果
像苹果和草莓等高纤维水果每100克也只有50-60卡路里的能量含量，同时丰富的果胶和膳食纤维有助于降低胆固醇和控制血糖，对保持身体健康有很大帮助。
一级标题：瘦肉鱼虾
肉类和海鲜也可以是卡路里低的选择。
二级标题：鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白的健康食品，每100克只含有120卡路里左右的能量含量，是适合减肥人士的首选，同时含有丰富的蛋白质和氨基酸。
二级标题：鲈鱼
像鲈鱼这样的海鲜也是卡路里较低的选择，每100克只有120卡路里的能量含量，同时含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于保持心脏健康。
一级标题：豆类
豆类是含有丰富蛋白质和纤维素的重要食品，这种食物富含健康的碳水化合物和不饱和脂肪酸，同时也是卡路里低的食物之一。
二级标题：绿豆
每100克绿豆只有130卡路里的能量含量，同时富含丰富的蛋白质和膳食纤维，可以调节血糖和消除体内毒素。
二级标题：黑豆
每100克黑豆含有140卡路里的能量含量，能够提供大量膳食纤维和维生素等营养素，对保持身体健康有很大的帮助。
结论：选择卡路里低的食物可以帮助我们控制摄入的能量，同时也有助于减肥和保持身体健康。蔬菜水果、瘦肉鱼虾和豆类等食物都是卡路里低的好选择。