简介：
免疫力是人体抵御疾病的能力，人们在日常生活中要加强自身的免疫力，保持健康，需要摄入一些能增强免疫力的食物，下面将为您介绍一些健康的免疫力增强食物。
多级标题：
一、富含维生素C的食物
二、含有维生素E的食物
三、富含碘的食物
四、富含抗氧化物质的食物
五、富含硒的食物
内容详细说明：
一、富含维生素C的食物
维生素C能够刺激免疫系统的功能，也能够提高白细胞的作用和杀菌作用，能够帮助人体预防感染疾病。常见的富含维生素C的食物包括橙子、柠檬、草莓、菠菜、西红柿等。
二、含有维生素E的食物
维生素E也是一种天然的抗氧化剂，它能够帮助阻止自由基的影响，从而保护身体健康，增强免疫力。食物中富含维生素E的有植物油、花生、大米、芝麻等。
三、富含碘的食物
碘是合成甲状腺激素所必需的元素，缺乏碘会影响免疫系统的功能，增加感染风险。因此，摄入富含碘的食物有助于增强免疫力，如海藻、海鱼、海虾等。
四、富含抗氧化物质的食物
抗氧化物质也能够增强免疫力，因为它们能够中和有害的自由基，减少对身体的损伤。常见的富含抗氧化物质的食物包括葡萄、苹果、黑莓、蓝莓、红酒等。
五、富含硒的食物
硒是一种富有抗氧化性的元素，能够提高身体的免疫功能和抵御疾病的能力。富含硒的食物有小麦、大蒜、银耳、海带等。
以上几种食物在日常饮食中可以适当多加食用，可以有效提高免疫力，保持身体健康。但是，饮食并不是万能的，还需坚持适量运动、充足休息等多方面加强身体免疫力的措施。