一周不重样的晚餐食谱
简介：
晚餐是一天中最重要的一餐，选择正确的晚餐食品可以为身体补充足够的营养，保证第二天的活力和动力。为了让大家每天都能够吃到美味又健康的晚餐，我们为大家精心准备了一周不重样的晚餐食谱。
一、星期一 - 炒三鲜
1.主料: 牛肉、鸡肉、虾仁；
2.辅料: 青椒、红椒、洋葱；
3.调味料: 料酒、盐、生抽
炒三鲜口感鲜美，营养丰富，适合全家人吃。
二、星期二 - 炖猪肉
1.主料: 瘦猪肉
2.辅料： 洋葱、大葱、姜片
3.调味料： 盐、味精、酱油
炖猪肉有益于补血，提高免疫力和保持人体健康。
三、星期三 - 烤鸡翅
1.主料: 鸡翅尖、鸡翅中；
2.辅料: 蜂蜜、酱油、黑胡椒粉、柠檬
烤鸡翅口感香脆，美味可口，营养丰富。
四、星期四 - 番茄鸡蛋
1. 主料: 鸡蛋、番茄；
2. 辅料: 葱、姜、盐、糖
3.调味料：生抽、香油
番茄鸡蛋有丰富的营养物质，可以清热降火，提供人体所需的维生素和矿物质。
五、星期五 - 炸鸡块
1.主料: 鸡胸肉、淀粉；
2.辅料: 盐、胡椒粉
3.调味料：辣椒酱
炸鸡块有酥脆的口感，适合作为下班后小休闲的补给，同时也可以在家庭聚餐中出现。
六、星期六 - 蒜香牛肉
1.主料: 牛肉；
2.辅料: 蒜、辣椒；
3.调味料: 酱油、盐、糖；
蒜香牛肉不仅味美，而且富含营养成分，有一定的健脾开胃功效。
七、星期日 - 红烧狮子头
1.主料：肉馅；
2.辅料：水芹菜、香菇、姜、葱、胡萝卜、香叶；
3.调味料：盐、料酒、酱油、生抽、老抽、白胡椒粉、糖；
红烧狮子头菜品形似狮子，肉质细腻，味道鲜美，受到广大人民的喜欢。
以上就是我们为大家准备的一周不重样的晚餐食谱，五谷杂粮，荤素结合，让美味与健康相辅相成。我们相信这个食谱定能够给大家每天的生活带来健康快乐！