简介
保持良好的免疫系统是健康生活的关键，而食品在维持身体健康中扮演着重要角色。本文将介绍一些食品，它们可以帮助您增强免疫系统，从而更好地保护身体免受疾病的影响。
多级标题
1. 蛋白质
2. 维生素C
3. 维生素D
4. 金盏花
5. 黄花白芍药
内容详细说明
1. 蛋白质
人体需要蛋白质来维持身体组织和器官的健康。一些富含蛋白质的食品例如鱼、鸡肉、豆类、坚果等，都可以提高免疫系统并预防感染疾病。
2. 维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，它可以改善免疫系统的功能，从而帮助身体对抗感染。柑橘类水果、红辣椒、番茄、草莓等都富含维生素C。
3. 维生素D
维生素D可以促进身体对钙、磷等营养物质的吸收，同时它也可以增强免疫系统。红肉、贝类、蘑菇等都富含维生素D。
4. 金盏花
金盏花是一种中草药，它富含抗氧化剂和抗炎成分，可以增强免疫系统。常见的金盏花用法包括食用、泡茶以及今日的提取物等。
5. 黄花白芍药
黄花白芍药是一种传统中草药，它可以增强免疫系统，并有助于消除体内的毒素。这些中草药在常见的中草药店、草药商店中都可购买。
结论
免疫系统的保持是健康生活中不可或缺的一部分。经常摄入上述食品可以帮助您增强免疫系统的功能，并防止疾病的影响。当然，这些食品的摄入应该与健康的饮食习惯结合起来，才能发挥最大的功效。