简介：
小孩是成长的时期，营养的摄入对于他们的成长至关重要。补血对于小孩来说尤为重要，不仅可以提高他们的免疫力，还有助于智力发展。下面介绍10种小孩补血的食物。
一、标题一：绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是最好的来源之一，这些菜包括菠菜、羽衣甘蓝、油菜等等，富含叶绿素、铁和维生素C。建议每天食用50-100克。
二、标题二：红肉
红肉是小孩补血最好的选择之一，比如瘦肉、牛肉和羊肉等，其中含有的铁比其他肉类要多，每周食用一次足矣。
三、标题三：鸡肉
鸡肉也是小孩较好的补血食物之一，其中富含铁，同时蛋白质具有优良的吸收利用率。建议饭后食用。
四、标题四：蚕豆
蚕豆营养价值高，含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质和维生素，其中的铁和叶酸含量较高，被喻为素食界中的补铁圣品。适量食用即可。
五、标题五：蛋黄
蛋黄中富含铁、蛋白质和卵磷脂等多种营养成分，建议选用新鲜的鸡蛋来吃。可以喝红枣蛋酒以增强吸收效果。
六、标题六：豆腐
豆腐不仅含有大量蛋白质、钙和钾，还含有大量的铁元素，其中以硬豆腐铁含量最高，故极其适合小孩食用。
七、标题七：蜂蜜
蜂蜜具有滋阴、润肺、益气、补血的功效，其中蜂蜜还含有铁元素，每日适量食用有益于增加小孩的血红蛋白量。
八、标题八：红枣
红枣富含糖分、铁元素和多种维生素，可以帮助小孩增加食欲、促进血液循环、帮助消化和保护肝脏。适量食用即可达到补血效果。
九、标题九：黑木耳
黑木耳中含有高量的铁元素和维生素，尤其适合贫血患者。建议每周食用一次。
十、标题十：紫苏叶
紫苏叶富含铁和维生素，既可以生吃，也可以用来煮汤喝。同时，紫苏叶还具有开胃、健脾的作用，是一种非常健康的小孩补血食物。
总结：
对于小孩子而言，营养的摄入对于他们的成长至关重要。补血食物既可以提高小孩们的免疫力，同时也有助于智力发展。除了上述10种小孩补血的食物外，还有很多其他的食物可以加入补血菜谱。建议多多摄入多种营养食物，以便让小孩吸收更全面、更均衡的营养。