## 保健食品24项功能
简介
保健食品是指声称具有特定保健功能的食品，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的。我国规定保健食品的保健功能共有27项，其中“增强免疫力”功能不在2022年新增的备案目录中，故备案产品只剩下24项功能，而注册产品仍可使用27项功能。本文将详细介绍这24项保健功能。
一、增强免疫力相关功能
1. 增强免疫力（注册制产品可用）：
指增强机体的非特异性免疫功能，提高机体抵抗力的作用。通常通过提高免疫细胞活性、增强吞噬功能等途径实现。
二、缓解体力疲劳相关功能
2. 缓解体力疲劳：
指有助于减轻或消除身体疲劳感，恢复体力和精力的作用。
三、辅助改善记忆相关功能
3. 辅助改善记忆：
指有助于改善记忆力，提高学习和认知能力的作用。
四、促进睡眠相关功能
4. 改善睡眠：
指有助于缩短睡眠潜伏期，提高睡眠质量，改善睡眠障碍的作用。
五、促进生长发育相关功能
5. 促进生长发育（限特定人群，如婴幼儿、儿童、青少年）：
指有助于促进骨骼、肌肉等组织的生长和发育，通常与补充钙、铁、锌等营养素有关。
六、对胃肠道功能的调节作用
6. 促进消化：
指有助于改善消化功能，例如促进胃肠蠕动、增加消化酶分泌等。
7. 通便：
指有助于缓解便秘症状，促进排便的作用。
七、对肝脏的保护作用
8. 对化学性肝损伤有辅助保护功能：
指有助于减轻或防止化学物质（如酒精、药物等）对肝脏的损害。
八、调节血脂作用
9. 降低血脂：
指有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，预防心血管疾病的作用。
九、调节血糖作用
10. 降低血糖：
指有助于降低血液中葡萄糖的水平，辅助控制血糖的作用。
十、调节血压作用
11. 辅助降血压：
指有助于降低血压，辅助控制高血压的作用。
十一、对骨密度的作用
12. 增加骨密度：
指有助于增加骨骼矿物质含量，提高骨密度，预防骨质疏松的作用。
十二、对视力的保护作用
13. 缓解视疲劳：
指有助于减轻眼部疲劳，改善视力模糊等症状的作用。
14. 抗氧化：
指具有清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤的作用，对于延缓衰老、保护视力等方面有一定益处。
15. 对辐射危害有辅助保护功能:
指对于因电脑、手机等电子产品辐射造成的危害有一定的辅助保护作用。
十三、对皮肤的保护作用
16. 祛黄褐斑：
指有助于减轻或消除面部黄褐斑的作用。
17. 改善皮肤水份：
指有助于增加皮肤水分含量，改善皮肤干燥状态的作用。
18. 改善皮肤油份：
指有助于调节皮肤油脂分泌，改善皮肤油腻状态的作用。
19. 辅助保护皮肤免受紫外线损伤:
指能够辅助减少紫外线对皮肤的损伤，具有一定的防晒作用。
十四、减肥作用
20. 减肥：
指有助于减少体内脂肪堆积，控制体重的作用。
十五、对免疫功能的调节作用
21. 辅助抑制肿瘤：
指对于肿瘤的生长具有一定的抑制作用，但不能替代正规的肿瘤治疗。
十六、调节血脂、血糖、血压的综合作用
22. 调节血脂、血糖、血压：
指对血脂、血糖、血压具有综合调节作用，有助于预防和改善心血管疾病及代谢综合征。 (需三项功能同时具有)
十七、清咽功能
23. 清咽：
指有助于缓解咽喉不适，例如咽干、咽痛等症状。
十八、辅助祛痤疮功能
24. 辅助祛痤疮：
指对痤疮的症状有一定的缓解作用。需要注意的是，保健食品不能代替药品，消费者在选择保健食品时应根据自身情况和需求，选择合适的保健功能，并注意产品的质量和安全性。 同时，应该咨询医生或专业人士的意见，避免盲目食用。
保健食品24项功能**简介**保健食品是指声称具有特定保健功能的食品，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的。我国规定保健食品的保健功能共有27项，其中“增强免疫力”功能不在2022年新增的备案目录中，故备案产品只剩下24项功能，而注册产品仍可使用27项功能。本文将详细介绍这24项保健功能。**一、增强免疫力相关功能*** **1. 增强免疫力（注册制产品可用）：** 指增强机体的非特异性免疫功能，提高机体抵抗力的作用。通常通过提高免疫细胞活性、增强吞噬功能等途径实现。**二、缓解体力疲劳相关功能*** **2. 缓解体力疲劳：** 指有助于减轻或消除身体疲劳感，恢复体力和精力的作用。**三、辅助改善记忆相关功能*** **3. 辅助改善记忆：** 指有助于改善记忆力，提高学习和认知能力的作用。**四、促进睡眠相关功能*** **4. 改善睡眠：** 指有助于缩短睡眠潜伏期，提高睡眠质量，改善睡眠障碍的作用。**五、促进生长发育相关功能*** **5. 促进生长发育（限特定人群，如婴幼儿、儿童、青少年）：** 指有助于促进骨骼、肌肉等组织的生长和发育，通常与补充钙、铁、锌等营养素有关。**六、对胃肠道功能的调节作用*** **6. 促进消化：** 指有助于改善消化功能，例如促进胃肠蠕动、增加消化酶分泌等。 * **7. 通便：** 指有助于缓解便秘症状，促进排便的作用。**七、对肝脏的保护作用*** **8. 对化学性肝损伤有辅助保护功能：** 指有助于减轻或防止化学物质（如酒精、药物等）对肝脏的损害。**八、调节血脂作用*** **9. 降低血脂：** 指有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，预防心血管疾病的作用。**九、调节血糖作用*** **10. 降低血糖：** 指有助于降低血液中葡萄糖的水平，辅助控制血糖的作用。**十、调节血压作用*** **11. 辅助降血压：** 指有助于降低血压，辅助控制高血压的作用。**十一、对骨密度的作用*** **12. 增加骨密度：** 指有助于增加骨骼矿物质含量，提高骨密度，预防骨质疏松的作用。**十二、对视力的保护作用*** **13. 缓解视疲劳：** 指有助于减轻眼部疲劳，改善视力模糊等症状的作用。 * **14. 抗氧化：** 指具有清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤的作用，对于延缓衰老、保护视力等方面有一定益处。 * **15. 对辐射危害有辅助保护功能:** 指对于因电脑、手机等电子产品辐射造成的危害有一定的辅助保护作用。**十三、对皮肤的保护作用*** **16. 祛黄褐斑：** 指有助于减轻或消除面部黄褐斑的作用。 * **17. 改善皮肤水份：** 指有助于增加皮肤水分含量，改善皮肤干燥状态的作用。 * **18. 改善皮肤油份：** 指有助于调节皮肤油脂分泌，改善皮肤油腻状态的作用。 * **19. 辅助保护皮肤免受紫外线损伤:** 指能够辅助减少紫外线对皮肤的损伤，具有一定的防晒作用。**十四、减肥作用*** **20. 减肥：** 指有助于减少体内脂肪堆积，控制体重的作用。**十五、对免疫功能的调节作用*** **21. 辅助抑制肿瘤：** 指对于肿瘤的生长具有一定的抑制作用，但不能替代正规的肿瘤治疗。**十六、调节血脂、血糖、血压的综合作用*** **22. 调节血脂、血糖、血压：** 指对血脂、血糖、血压具有综合调节作用，有助于预防和改善心血管疾病及代谢综合征。 (需三项功能同时具有)**十七、清咽功能*** **23. 清咽：** 指有助于缓解咽喉不适，例如咽干、咽痛等症状。**十八、辅助祛痤疮功能*** **24. 辅助祛痤疮：** 指对痤疮的症状有一定的缓解作用。需要注意的是，保健食品不能代替药品，消费者在选择保健食品时应根据自身情况和需求，选择合适的保健功能，并注意产品的质量和安全性。 同时，应该咨询医生或专业人士的意见，避免盲目食用。